Как недорого восстановить микрофлору кишечника после

Желудок
Содержание
  1. Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника. Список, названия, цены
  2. Когда требуется восстановление микрофлоры кишечника, признаки
  3. Классификация препаратов для восстановления микрофлоры кишечника
  4. Топ-10 препаратов для восстановления микрофлоры кишечника из аптеки
  5. Полисорб
  6. Хилак Форте
  7. Дюфалак
  8. Бифиформ
  9. Флорин Форте
  10. Линекс
  11. Пробифор
  12. Бифидумбактерин
  13. Лактобактерин
  14. Биоспорин
  15. Видео о пробиотиках
  16. Как восстановить и сохранить полезную микрофлору кишечника?
  17. Что такое микрофлора кишечника?
  18. Каким образом формируется кишечная флора?
  19. Полезная микрофлора кишечника
  20. Что представляет собой дисбактериоз кишечника?
  21. Факторы, провоцирующие развитие дисбактериоза кишечника
  22. Симптомы, наблюдающиеся при дисбактериозе
  23. Диагностика дисбактериоза кишечника
  24. Как восстановить полезную микрофлору?
  25. Пробиотики
  26. Питание
  27. Очищение кишечника
  28. Народная медицина
  29. Меры профилактики дисбактериоза кишечника
  30. Как восстановить здоровую флору кишечника
  31. Причины гибели полезных бактерий в кишечнике
  32. Как восстановить микрофлору кишечника
  33. Шаг 1: Отказ от вредных продуктов
  34. Шаг 2: Подготовка кишечника к восстановлению
  35. Шаг 3: Восстановление
  36. Шаг 4: Поддержка
  37. Препараты для восстановления флоры кишечника
  38. Пробиотики
  39. Пребиотики

Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника. Список, названия, цены

Лучшим выбором для быстрого восстановления микрофлоры кишечника являются лекарственные препараты из группы пробиотиков. Медикаменты этой категории выпускаются в форме капсул, жидкостных растворов или порошков, которые принимаются в процессе употребления пищи.

В своем составе пробиотики содержат полезные бактериальные культуры, нормализующие процесс пищеварения и усвоения съеденных продуктов питания.

Когда требуется восстановление микрофлоры кишечника, признаки

Лучшие пробиотики, которые позволяют быстро восстановить микрофлору кишечника, рекомендуется использовать только при наличии прямых медицинских показаний. Самовольное применение лекарственных препаратов данной группы может вызвать расстройство органов ЖКТ, так как перед началом терапии пробиотиками необходимо пройти комплексное обследование, и определить состав микрофлоры кишечника.

Восстановление полезных бактериальных культур в органах ЖКТ с помощью медикаментов группы пробиотиков, показано при наличии следующих проблем со здоровьем:

Кроме вышеперечисленных патологических состояний органов ЖКТ, употребление пробиотиков, восстанавливающих работу кишечника, может потребоваться людям, которые злоупотребляют спиртными напитками, переедают, употребляют слишком большое количество жирной, жареной, копченой, маринованной, острой, мясной пиши, долгое время лечились сильнодействующими антибактериальными препаратами.

В группе риска находятся мужчины, женщины и дети, в рационе которых практически отсутствуют кисломолочные продукты, либо же их доля в меню незначительная.

Классификация препаратов для восстановления микрофлоры кишечника

Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника классифицируют по видам. Каждая разновидность лекарственного препарата данной категории имеет активные вещества, которые по-разному воздействуют на работу органов ЖКТ. В таблице ниже подробно описаны виды современных пробиотиков, а также их терапевтические свойства.

Разновидности препаратов Описание
Сухие Выпускаются в виде порошка или в форме капсул, содержащих миллионы живых бактериальных культур, принимающихся перорально во время употребления пищи.
Жидкие Отдельные виды препаратов, активными компонентами которых также являются полезные микроорганизмы, но находятся они в составе специального раствора, так как в жидкой среде сохраняют активность и жизнеспособность на протяжении более длительного периода времени.
Иммуностимулирующие В состав пробиотиков данного вида входят живые бактериальные культуры, деятельность которых направлена на укрепление защитных функций иммунной системы.
Лактобактериальные Считаются пробиотиками общего спектра действия, основные терапевтические свойства которых – это нормализация работы пищеварительного тракта, усвоение молочных продуктов, стимулирование поджелудочной железы к выработке большего количества ферментов.

Чтобы после терапии пробиотиками был получен ожидаемый лечебный эффект, а не ухудшение пищеварительной функции, следует подбирать медикамент в индивидуальном порядке с учетом результатов анализов на микрофлору кишечника, а также клинической картины у конкретного больного.

Топ-10 препаратов для восстановления микрофлоры кишечника из аптеки

Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника можно объединить в отдельную группу препаратов данной категории, которые являются наиболее безопасными для ЖКТ и организма в целом, а также дают возможность быстро добиться положительного терапевтического результата.

Ниже перечислены Топ-10 медикаментов, активными компонентами которых являются живые бактериальные культуры.

Полисорб

Полезен при кишечных инфекциях, когда дисбаланс микрофлоры нарушен в сторону заражения патогенными организмами.

Основные лечебные свойства Полисорба заключаются в том, что медикамент абсорбирует в себя токсины и болезнетворные микробы.

Полисорб не проходил клинические испытания по его применению в отношении женщин, находящихся в состоянии беременности, а также кормящих ребенка грудью.

Препарат особенно эффективен на ранних стадиях развития дисбактериоза. Принимается за 1 ч до еды.

Выпускается в форме сухого порошка с рыхлой структурой, на основе которого готовится суспензия.

Необходимо взять 1 ст. л. Полисорба, растворить порошок в 250 мл негазированной воды, а затем выпить залпом. Продолжительность лечения от 3 до 5 дней. Цена медикамента – 230 руб. за 1 упаковку.

Хилак Форте

Данный лекарственный препарат выпускается в форме капель. Предназначен для системной терапии целого ряда заболеваний пищеварительной системы. Позволяет проводить быструю и эффективную терапию диареи, восстанавливает работоспособность желудка, нормализует кислотность пищеварительного сока, укрепляет иммунитет.

В инструкции производителя препарата указано, что Хилак Форте показан к приему при дисбактериозе.

Медикамент принимают 3 раза в сутки. Необходимо взять 100 мл теплой воды, добавить в него от 40 до 60 капель Хилак Форте, а затем принять жидкость за 1 ч до трапезы. Препарат не используют для лечения детей, возраст которых младше 2 лет.

Продолжительность терапевтического курса составляет от 5 до 10 дней, но на усмотрение врача может быть продлен на более длительный срок. К побочным свойствам медикамента можно отнести аллергическую реакцию, возникновение запора. Стоимость Хилак Форте составляет 350 руб. за флакон.

Читайте также:  Может ли простата отдавать в прямую кишку

Дюфалак

Лекарственное средство показано к применению больным, которые страдают от расстройства пищеварительной системы в связи с дисфункцией поджелудочной железы, либо же у них диагностирован дисбактериоз, осложненный продолжительным запором.

Дюфалак с осторожностью назначается пациентам, которые имеют следующие заболевания:

Не рекомендуется выполнять одновременный прием Дюфалака и лекарственных препаратов с антибактериальным спектром действия, так как последние снижают эффективность пробиотика.

Медикамент безопасен для организма беременных и кормящих ребенка грудью. Принимается Дюфалак 1 раз в сутки в одно и тоже время по 1 мл (1 пакетик лекарства). Стоимость данного средства составляет 516 руб. за упаковку.

Бифиформ

Выпускается в форме капсул, покрытых желатиновой оболочкой. Препарат показан к приему пациентам, страдающим не только от дисбактериоза, но и заразившихся кишечной инфекцией, которая сопровождается жидкостной диареей, болями в животе.

Для быстрого достижения положительного терапевтического эффекта рекомендуется пить Бифиформ по 1 капсуле 2 раза в сутки независимо от времени приема пищи. Продолжительность курса терапии составляет 21 день.

За этот период времени удается полностью восстановить баланс между полезными и болезнетворными микроорганизмами, повысить работоспособность ЖКТ, нормализовать усвоение кисломолочных продуктов у людей, которые страдают непереносимостью лактозы. Препарат не рекомендуется к использованию для детей возрастом до 6 мес. Стоимость медикамента 260 руб. за пластинку из 10 капсул.

Флорин Форте

Выпускается производителем в виде белого порошка, на основе которого готовится суспензия для дальнейшего приема во внутрь. Наиболее эффективным является способ, когда содержимое пакетика с пробиотиком, разводится в стакане кефира, йогурта или в составе любого другого кисломолочного продукта.

Флорин Форте – лекарственное средство, которое показано к приему взрослым и детям, страдающих от дисбактериоза аллергической природы происхождения, поэтому его можно принимать с одновременным употреблением антигистаминных препаратов. Рекомендуемая дозировка – 1-2 пакетика в сутки.

Курс терапии определяется в индивидуальном порядке, но он должен длиться не меньше 5-7 дней. Средняя стоимость препарата в розничных аптечных сетях составляет 190 руб.

Хранение пакетиков с живыми бактериальными культурами должно осуществляться при температуре от 0 до +10 градусов по Цельсию. Нарушение указанных правил чревато потерей терапевтических свойств медикамента, так как при снижении или повышении температуры, происходит гибель бактерий.

Линекс

Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника включают в себя препарат Линекс. Уникальное средство для нормализации работы системы пищеварения, усвоения употребленной еды. В составе Линекса находится эубиотик.

Это отдельная разновидность микроорганизмов, которые после попадания в ЖКТ человека, начинают активно вырабатывать молочную кислоту. Внутри кишечника происходит изменение уровня рН. Патогенные микроорганизмы, которые вызывают расстройства в работе пищеварительной системы, не могут развиваться в условиях повышенной кислотности, и погибают.

Кроме того, за счет положительного воздействия активных компонентов препарата Линекс, в организме обеспечивается синтез аскорбиновой кислоты и витамина В. Принимается по 2 капсулы 3 раза в день независимо от времени употребления пищи.

Линекс хорошо переносится детьми всех возрастных групп, беременными женщинами, а также кормящими ребенка грудью. Медикамент противопоказан людям, которые имеют индивидуальную непереносимость лактозы или страдают от аллергической реакции на молочнокислые продукты.

Регулярный прием Линекса позволяет укрепить иммунную систему, повысить сопротивляемость организма.

Стоимость препарата составляет 380 руб.

Пробифор

Это комплексное средство для лечения дисбактериоза и очищения кишечника от болезнетворных микроорганизмов. В составе препарата находятся бифидобактерии и сорбент в виде активированного угля.

Пробифор показан к приему больным, которые страдают не только от расстройства пищеварения, но и склонны к частым простудным, инфекционным заболеваниям, имеют ослабленную иммунную систему.

Дети возрастом старше 7 лет, а также взрослые люди принимают препарат по 2-3 капсулы 2 раза в сутки. Продолжительность терапевтического курса составляет от 3 до 5 дней, но на усмотрение врача лечение может быть продолжено еще на такой же отрезок времени. Цена медикамента – 1514 руб. за пластинку из 18 капсул.

Бифидумбактерин

Это пробиотик комплексного действия. Содержит в своем составе полезные бифидобактерии, а также сорбент – активированный уголь.

Бифидумбактерин показан к приему в следующих случаях:

Бифидумбактерин выпускается в форме стерильного порошка, который необходимо разводить в теплой воде. Приготовленная суспензия принимается за 25 мин. до еды. Рекомендуемая дозировка – от 2 до 5 доз 2-3 раза в день. Готовится 1 доза лекарства по принципу, что в 5 мл воды растворяется 1 ч. л. порошка. После этого суспензия тщательно расколачивается до образования однородной массы.

Категорически запрещено добавлять порошок в горячую жидкость, так как это приведет к гибели полезных микроорганизмов.

Хранится препарат в температурных условиях от +2 до +8 градусов по Цельсию. Стоимость медикамента составляет 350 руб.

Лактобактерин

Это эффективное лекарственное средство от дисбактериоза, которое выпускается в форме капсул. Активными компонентами медикамента являются живые бактериальные культуры штамма Плантарум и Ферментум. Лактобактерин показан к приему детям от 3 лет, а также взрослым всех возрастных категорий.

Лактобактерин применяется при наличии у пациента следующих заболеваний органов пищеварительной системы:

Принимается Лактобактерин 3 раза в день по 2-3 капсулы за 40 мин. до трапезы. Для детей возрастом от 3-х до 12-ти лет максимальная суточная доза препарата должна быть не больше 4 – 10 капсул в зависимости от вида заболевания ЖКТ и тяжести его течения.

Средняя продолжительность терапевтического курса составляет от 10 до 14 суток, но на усмотрение лечащего врача может быть продлена до 1,5 мес. Стоимость препарата составляет 380 руб.

Читайте также:  Можно ли пить молоко после резекции желудка

Биоспорин

После употребления во внутрь полезные микроорганизмы преодолевают агрессивную среду желудочного сока, проникают в полость кишечника, затем перерождаются в вегетационные клетки. Уникальность Биоспорина заключается в том, что его микроорганизмы способны синтезировать около 200 веществ, антибактериального спектра действия.

Лекарственный препарат не только нормализует работу органов ЖКТ, обеспечивает лучшее усвоение употребленной пищи, но и подавляет рост патогенной микрофлоры в виде болезнетворных бактерий, вирусных и грибковых инфекций.

Биоспорин рекомендуется к приему для снижения симптомов пищевой аллергии, укрепления иммунной системы, продолжительной и симптоматической терапии кишечных инфекций. Препарат назначается, как профилактическое средство расстройства ЖКТ в условиях длительных путешествий, где отсутствуют необходимые санитарно-гигиенические условия.

Рекомендованная доза Биоспорина для детей составляет 1 саше 2 раза в сутки. Взрослые должны принимать по 2 саше 2-3 раза в день. Принцип приготовления лечебной суспензии заключается в том, что 1 саше необходимо растворить в 100 мл теплой воды, а затем размешать до образования однородной массы.

Полученное лекарство пить за 30-40 мин. до трапезы. Продолжительность терапевтического курса составляет 3 недели. Стоимость лекарственного средства – 345 руб.

Использование лекарственных препаратов данной категории без прохождения предварительного обследования – недопустимо. Игнорирование данных рекомендаций может привести к ухудшению самочувствия больного, развитию осложнений текущих патологий пищеварительной системы.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о пробиотиках

Как на самом деле работают пробиотики:

Источник

Как восстановить и сохранить полезную микрофлору кишечника?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Микрофлора представляет собой метаболическую систему, которая вырабатывает и разрушает как собственные, так и инородные вещества, принимающие участие в поглощении и переносе полезных, а также вредных агентов. Данная система все время находится в тесной взаимосвязи с внешней средой и имеющимися в ней микробами. Учитывая данный факт, стабильной назвать ее просто-напросто невозможно.

Что такое микрофлора кишечника?

Мукозная флора находится в тесной взаимосвязи со слизистой оболочкой желудочно-кишечного тракта, при этом формируя многочисленные микроколонии бактерий и продуктов их обмена веществ.

Просветная флора располагается в просвете желудочно-кишечного тракта, именно поэтому она не может контактировать со слизистой оболочкой. Ее «выживание» возможно только за счет пищевых волокон, которые остаются не до конца переваренными. Именно к этим волокнам она и прикрепляется.

Существует и другая классификация флоры кишечника, согласно которой она подразделяется на:
1. Факультативную часть – состоящую из бактерий, которые отмечаются в организме всех здоровых людей. Их чрезмерное количество может стать причиной развития того или иного заболевания только в том случае, если произойдет сильное снижение защитных сил организма.

2. Облигатную часть – состоящую из микроорганизмов, которые все время имеются в составе полезной флоры. Они принимают неотъемлемое участие в процессах метаболизма (обмена веществ), а также помогают организму вести борьбу с различными инфекциями.

3. Транзиторную часть – состоящую из случайных микроорганизмов, которые не в состоянии находиться в кишечнике на протяжении длительного промежутка времени. Всем этим микроорганизмам свойственно провоцировать развитие различных инфекционных патологий.

Соотношение между различными группами микроорганизмов играет очень важную роль, так как именно оно определяет общее самочувствие человека. Как только о себе дают знать какие-либо отклонения от нормы, человека практически сразу же начинают беспокоить неприятные признаки различных заболеваний.

Каким образом формируется кишечная флора?

Полезная микрофлора кишечника

Полезная флора кишечника представляет собой барьер, который не дает возможности различным инфекциям проникнуть внутрь желудочно-кишечного тракта. С ее же помощью удается предупредить массовое размножение патогенных микроорганизмов.

Что представляет собой дисбактериоз кишечника?

Дисбактериоз – это нарушение нормального соотношения между теми или иными видами микроорганизмов в кишечнике. Данный термин появился в медицине в 1916 г. Он был введен немецким ученым А. Нисле. Данное нарушение является весьма распространенным – у взрослых оно наблюдается в 90% случаев, а вот у детей в 95%.

Факторы, провоцирующие развитие дисбактериоза кишечника

Симптомы, наблюдающиеся при дисбактериозе

Органы и системы Симптомы
Со стороны ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) Боль в животе, метеоризм (чрезмерное вздутие живота);
металлический привкус во рту, понос, запор, урчание;
тошнота, рвота, снижение аппетита, отрыжка;
ощущение неполного опорожнения кишечника, овечий кал, частые позывы на дефекацию.
Со стороны кожного покрова и слизистых оболочек Зуд, различные аллергические высыпания, сухость, ангулит (заеды).
Со стороны ЦНС (центральной нервной системы) Головные боли, быстрая утомляемость, нарушение сна, общая слабость.

Диагностика дисбактериоза кишечника

Чтобы выявить дисбактериоз, нужно в самую первую очередь получить консультацию специалиста. Врач выслушает Ваши жалобы и направит на необходимые обследования, а именно:
1. Копрологическое исследование – исследование микробного состава кала с целью выявления тех или иных нарушений функций кишечника.
2. Микробиологическое исследование – исследование соотношения различных видов микроорганизмов нормальной флоры и определение их чувствительности к антибиотикам и бактериофагам (бактериальным вирусам).

Результаты данных исследований дают возможность получить точную картину общего состояния всей пищеварительной системы.

Как восстановить полезную микрофлору?

Пробиотики

Питание

Очищение кишечника

Народная медицина

Рецепт №2: запариваем 3 ст. л. свежих листьев мяты в 1 ст. кипяченой воды. Как только настой остынет, процеживаем его и принимаем внутрь по 3/4 стакана 4 раза в день.

Читайте также:  Какими препаратами лечить понос у собаки

Рецепт №3: берем 4 ч. л. семян укропа, заливаем сырье 1 ст. кипятка и оставляем на 120 минут. Пьем полученное средство в течение дня через каждые 2 часа.

Рецепт №4: смешиваем по 10г очищенных тыквенных семечек, очищенных подсолнечных семечек и ядер грецких орехов. Смесь ингредиентов измельчаем в кофемолке и разбавляем в 100мл теплой кипяченой воды. Принимаем по 50мл 2 раза в день. Курс терапии – 10 дней.

Рецепт №5: берем 2 ст.л. высушенной травы ромашки аптечной и запариваем сырье в 200г кипятка. Через 30 минут настой процеживаем и принимаем по 1/4 стакана 3 раза в день.

Меры профилактики дисбактериоза кишечника

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Источник

Как восстановить здоровую флору кишечника

Здоровая кишечная флора жизненно важна для профилактики запоров, для поддержания иммунитета (фагоцитоз), для защиты толстого кишечника от рака, а также для предотвращения грибковой инфекции рта или влагалища.

Помимо формирования кала и предотвращения запоров, кишечные бактерии синтезируют витамины группы В-7 (биотин), B-12, и К. Недостаток этих необходимых организму витаминов приводит к сахарному диабету, ожирению, выпадению волос, седине, экземе, себорее, анемии, внутренним кровотечениям, язвам, инсультам, раку, дегенеративным расстройствам, таким как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, а также общим проблемам желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и аутоиммунных заболеваний.

Занятия спортом, правильное питание, попытки выспаться и вести здоровый образ жизни – все напрасно, если кишечник нездоров.

Причины гибели полезных бактерий в кишечнике

Бактерии кишечника погибают из-за:

Как восстановить микрофлору кишечника

Есть хорошая программа для восстановления микрофлоры кишечника, составленная из четырех шагов – отказ от вредных продуктов, подготовка кишечника к восстановлению, восстановление, поддержка.

Шаг 1: Отказ от вредных продуктов

На первом шаге нужно убрать из рациона вредные продукты и токсины, которые могут выступать в качестве стрессоров в организме. Это:

А также любую другую пищу, являющуюся причиной возникновения проблем, например, клейковину и/или молочные продукты.

Все эти продукты в той или иной форме раздражают кишечник и провоцируют воспалительную реакцию.

Шаг 2: Подготовка кишечника к восстановлению

Следующий шаг – начинаем восстановление и лечение поврежденной слизистой оболочки кишечника. Для этого переходим на необработанных продукты и начинаем прием веществ, действие которых направлено на восстановление ЖКТ – это такие нутриенты, как L-глутамин, Омега-3 жирные кислоты, цинк, антиоксиданты (в виде витаминов A, C и Е), кверцитин, алоэ вера и куркума.

Шаг 3: Восстановление

На этом шаге приступим к восстановлению флоры кишечника.

Для этого начнем внедрение полезных бактерий, принимая пробиотики, такие как Лактобактерии и Бифидобактерии.

Пробиотики – это штаммы бактерий в таблетированной форме, которые, попадая в кишечник, способствуют восстановлению собственной флоры кишечника человека.

Бактерии, как чулок, изнутри обволакивают кишечник. Есть как полезные бактерии, так и «вредные» – например, сальмонелла, клостридии. Между плохими и «хорошими» бактериями идет постоянная борьба за место.

В норме, чтобы человек был здоровым и чувствовал себя хорошо, в кишечнике должно быть не менее 85% полезных бактерий. К сожалению, у большинства людей эти параметры нарушены, и полезные бактерии не могут сдерживать и контролировать болезнетворную флору.

Поэтому на этом шаге необходим регулярный прием пробиотиков. О препаратах для восстановления флоры кишечника будет сказано ниже.

Шаг 4: Поддержка

На этом шаге необходимо поддержать выработку желчных кислот, пищеварительных ферментов и соляной кислоты до оптимального уровня. Здесь можно рекомендовать повышение содержания ферментированных продуктов и пребиотиков в меню.

Препараты для восстановления флоры кишечника

Пробиотики

Они содержат живые штаммы полезных бактерий, которые помогут восстановить флору кишечника. Какие пробиотики-препараты принимать в этом случае? Нет «идеальных», лучших препаратов.

Необходимо понимать, что любые выращенные в пробирках бактерии не приживутся в кишечнике, так как бактериальная флора у каждого человека индивидуальна, как отпечаток пальцев.

Но аптечные пробиотики повышают «вес» полезной флоры в кишечнике, уменьшая тем самым «плохую». И свято место, как известно, пусто не бывает – на освободившихся местах начинает формироваться ваша собственная жизнеспособная флора.

Поэтому до восстановления собственной флоры кишечника необходимо принимать аптечные пробиотики и БАДы с пробиотиками. Акцент необходимо делать на препараты с Бифидо- и Лактобактериями.

L-глютамин – способствует заживлению и восстановлению кишечника.

Рыбий жир – желательно жидкий, а не капсулы, если вы можете стоять на вкус. Помогает уменьшить воспаление, сбалансировать гормональные функции, а также поддерживает иммунную систему.

Корица – улучшает пищеварение и, как дополнительный бонус, отличное средство для понижения уровня сахара в крови.

Мята – успокаивает желудок и помогает расслабить желудочно-кишечный тракт.

Цинк – очень важен, так как используется для выработки пищеварительных ферментов и регулировании гормональных систем.

Пребиотики

Их лучше принимать в форме ферментированных пищевых продуктов. Пребиотики являются пищей для полезных бактерий и позволяют им процветать и оставаться активными. Ферментированные продукты содержатся в йогурте, кефире, кимчи, квашеной капусте, чайном грибе и т.д..

РН балансировка или щелочные продукты – это любые зеленые овощи: капуста, шпинат, брокколи, ростки пшеницы, петрушка, хлорелла и спирулина. Все эти продукты оптимальны для поддержания в норме кислотности желудка.

В целом все не так сложно, требуется лишь регулярность и изменение привычек, и результат не заставит себя ждать.

Источник