Как не нарушить микрофлору кишечника при приеме антибиотиков

Восстановление микрофлоры кишечника: выбираем лучшее средство

Проблемы с микрофлорой кишечника всегда происходят из-за потери равновесия между благотворными и патогенными бактериями. Микробный дисбаланс происходит за счет доминирования «вредных» бактерий над «хорошими». Такие нарушения называют дисбактериозом. А здоровая флора очень важна, ведь она влияет на:

Более того, бактерии в кишечнике соединяют витамины В7, B12 и К. Если же организм испытывает их недостаток, то могут развиваться такие заболевания, как ожирение, анемия, инсульт, язва, болезни Паркинсона или Альцгеймера и сахарный диабет. А также начинают выпадать волосы, может появиться седина, выступает экзема или себорея. В серьезных случаях начинаются внутренние кровотечения, дегенеративные расстройства и аутоиммунные заболевания. Именно поэтому необходимо восстанавливать микробиоту кишечника, если она нарушена.

Признаки нарушений микробиоты кишечника и дисбактериоз

При дисбактериозе, на всех представителей микрофлоры, которые способны получать свою энергию только через аэробное дыхание, воздействуют неблагоприятные факторы. Далее снижается число бактерий и изменяется микробная популяция. Если случай тяжелый, то может произойти серьезный скачок распространения патогенных микроорганизмов. Например, во время приема антибиотиков, это может проявиться тем, что на 3-4 день приема появится диарея, а в случае длительного воздействия лекарств симптоматика постепенно увеличится.

Основные признаки нарушенной микрофлоры:

Дисбактериоз считается распространенным явлением, которое наблюдается у взрослого населения все чаще. Необходимо учитывать, что дисбактериоз не является отдельной болезнью, он способен развиваться на фоне какого-то основного или хронического заболевания.

Современные способы лечения дисбактериоза

Для того чтобы быстро восстановить микрофлору кишечника, необходимо:

Стоит различать между собой средства, восстанавливающие микрофлору кишечника:

Lactoflorene Плоский живот специально разработан, чтобы справляться с:

В его состав входят:

1. Бифидобактерии и лактобактерии (помогают восстановить микрофлору кишечника).

2. α- галактозидаза и β-галактозидаза (помогают переварить сложные углеводы и молочные продукты).

3. Экстракты ромашки, мелиссы, пассифлоры и имбиря (помогают снизить газообразование в ЖКТ, устранить абдоминальный болевой синдром, оказывают антистрессовый эффект).

Люди, страдающие дисбалансом бактерий нередко задаются вопросом, как восстановить микрофлору кишечника у взрослого? В 48% случаях для этого достаточно соблюдение специальной диеты. В рационе должно содержаться необходимое количество белков, жиров и углеводов. Рекомендовано за полчаса до приема еды выпивать 1 ст. воды комнатной температуры.

Рацион должен состоять из:

Важно! Категорически запрещено употреблять жареную, жирную, острую и копченую пищу в период обострения дисбактериоза.

Неприятные признаки дисбактериоза можно попробовать устранить с помощью народной медицины.

Средства для восстановления микрофлоры кишечника:

Профилактика дисбактериоза и других нарушений микрофлоры кишечника

К профилактике можно отнести:

Профилактические действия позволят организму оставаться здоровым и не допустят появления проблем.

Источник

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков взрослому

Микробиота кишечника – сложная система взаимосвязанных микроорганизмов, большая часть которых полезные, а меньшая – условна патогенные. Те, и другие, нужны для здоровья, но только в том случае, когда их баланс гармоничный. Изменения в ту или иную сторону, рост плохих, сокращение хороших микробов приводит к дисбалансу, ведущему за собой плохое самочувствие, авитаминозы, диареи и ослабление защитных сил. Главный враг качественного функционирования пищеварительной системы — антибактериальное лечение. Поэтому важно понимать, как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков.

Вред антибиотикотерапии для организма

Негативный результат действия таблеток – дисбактериоз, вялость, потеря аппетита, ослабленный иммунитет, высыпания на коже. На восстановление нормального самочувствия, создания условий для развития здоровой флоры потребуется месяц комплексной восстановительной терапии.

Симптомы нарушения микрофлоры кишечника

В зависимости от уровня здоровья человека, продолжительности приема лекарств и их группы, симптомы нарушения баланса микробиома могут появиться на 3-7 день курса лечения.

Человек ощущает приступообразные боли в животе, появляется диарея, проблемы с пищеварением. К смазанным симптомам относятся:

Боли в животе становятся регулярными, возникает проблема с дефекацией: диарея сменяется запорами. Возможно появление неприятного запаха изо рта. При наличии даже нескольких таких симптомов важно заняться лечением.

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков?

Привести в норму баланс микробной флоры в толстой кишке поможет комплексный подход, включающий прием лекарственных препаратов, соблюдение диеты, режима труда и отдыха, отказ от алкоголя, сигарет. Такой подход актуален для людей любого возраста и состояния здоровья, так как направлен на оздоровление, очищение организма, укрепление защитных сил. Ученые давно определили, что кишечник – не просто второй мозг. От его состояния зависит сопротивляемость инфекциям, вирусам и даже раковым опухолям. Вот почему так важно не допускать хронического дисбиоза слизистой этого органа.

Медицинские препараты

На начальной стадии восстановительной терапии врачи рекомендуют избавиться от продуктов распада антибиотиков, токсинов и ядов, которые выделяли микробы в процессе жизнедеятельности. Для этого показан непродолжительный курс приема сорбентов, например, активированного угля, Энтеросгеля, Сорбекса и других. Они создадут чистую площадку для работы полезных прибиотиков и пребиотиков, которые принимают после сорбентов. Чтобы быстро восстановить микрофлору после антибиотиков, предотвратить рост патогенных микробов в других слизистых оболочках

Параллельно с терапией бактериями иногда показан курс ферментов. Он нужен в тех случаях, когда у человека ярко выражена симптоматика нарушения пищеварительного процесса:

Ферментные средства содержат вещества, которые способствую качественному расщеплению поступающих с пищей белков, жиров и углеводов, поддерживают функции поджелудочной железы, снимают нагрузку на этот орган, устраняют неприятную симптоматику. Ферменты присутствуют в таких лекарствах, как Креон, Мезим. Их принимают дозированно, непродолжительный период времени, чтобы не вызвать привыкание и ослабление функций других органов, продуцирующих собственные ферменты.

Пробиотики и пребиотики

Поврежденная слизистая кишки – не благоприятная среда для размножения хороших бактерий и возрождения популяции важных микроорганизмов. Чтобы создать эту среду, назначают курс пробиотиков. Эти препараты представляют собой комплекс бактерий, которые обладают спектром прямых воздействий на слизистую толстой кишки, живущих в ней патогенных микробов.

Пробиотики снимают воспалительные процессы на слизистой, способствуют заживлению язв, поддерживают работу иммуногенов, препятствуют размножению патогенной флоры, убивают ряд вредных микробов. К действию некоторых пробиотиков не устойчивы даже опасные сальмонеллы. Еще одна функция пробиотиков – регулировка усвоения питательных веществ, снятие симптоматики дисбактериоза и аллергии.

Для многих взрослых курс пробиотиков становится финишным. Они восстанавливают слизистую, в которой развиваются нужные бактерии, вытесняя патогенных. Для людей со слабым иммунитетом, склонностью к проблемам с пищеварением, показан еще курс пребиотиков. Это препараты, содержащие готовые хорошие бактерии, которые попадая в кишечник заселяют слизистую и успешно в ней размножаются.

Для эффективной работы пробиотиков и пребиотиков нужна подобранная схема приема. Так пробиотики принимают на определенный день терапии антибиотиками. Некоторые — с первого дня лечения. Самые популярные препараты – Линекс, Хилак-Форте, Ацилакт. Пребиотики начинают пить после курса пробиотиков.

Народные способы

Нетрадиционная медицина тоже дает рекомендации, как восстановить ЖКТ после антибиотиков взрослому человеку. Лекарственные препараты из аптек имеют свои аналоги по составу в средствах народной медицины. Одно из них – квашеная капуста и ее сок. Правильно сквашенная белокочанная капуста содержит:

Квашеную капусту едят ежедневно по 100 г и выпивают по 30-50 мл сока. При регулярном ее потреблении уходит симптоматика раздраженной кишки, восстанавливается слизистая, стимулируется рост полезных микробов, угнетение патогенов. Квашеная капуста – природный антисептик и антибиотик, который поддерживает работу микробиоты.

При вздутии живота, проблемах пищеварения готовят укропную воду из расчета 1 ч. л. семян на 100 мл кипятка. Настой выдерживают 30-40 минут, принимают перед едой по 1 ч. л. 3 раза в день.

Народная медицина также рекомендует регулярно варить компоты из черной смородины, добавлять в рацион свежую клюкву, пить свежевыжатые свекольный и морковный сок, разведенные с водой в пропорции 1:4.

Справиться с вредными микроорганизмами поможет чесночное масло, которое добавляют в салаты, каши или пьют натощак по несколько капель. Его готовят из стакана нерафинированного масла с измельченной головки чеснока. Все выдерживают сутки при комнатной температуре, хранят в темном прохладном месте. Это дополнительное средство для укрепления иммунной системы.

Народные средства от дисбактериоза, для восстановления после болезни рекомендуют заменить прием черного чая травяными. Нужно пить ромашковый чай без сахара, заваривать мяту, шалфей, календулу, фенхель. Они дополнительно раскисляют организм, препятствуют росту патогенных грибов.

Диета

Режим питания, натуральные продукты и их термическая обработка, — вот как восстановить кишечник после антибиотиков взрослому человеку. Диета – основа здорового пищеварения. В ракурсе восстановления микробиоты под словом диета понимается следование законам правильного питания с расширением списка здоровых продуктов, исключением кулинарного мусора.

Сначала о запретах. При оздоровлении и восстановлении слизистой толстой кишки из рациона исключают продукты, способствующие росту дрожжевых, плесневых, других грибов:

Эти продукты дополнительно раздражают стенки желудка и кишечника, вызывая воспаления. В некоторых случаях даже прием пробиотиков не поможет минимизировать вредное воздействие такой еды.

Кроме вредных продуктов минимизируют потребление жареного мяса, фаст-фуда, копченых колбас, сосисок, пельменей и других полуфабрикатов. Альтернативу им составляют:

Основу для развития хороших бактерий и восстановления слизистой составляют домашние овощные супы, в том числе куриный или рыбный бульон. В них много экстрактивных веществ, обладающих противовоспалительным действием. Ими питаются хорошие микробы. В рацион включают овощи 3 раза в день. В первые недели восстановительной терапии овощи готовят на пару или запекают без специй с минимум соли. Далее постепенно возвращаются к сырым салатам. Каждая порция мяса должна дополнятся тарелкой овощей.

Любители сдобы и сладкого заменяют их бездрожжевым хлебом, хлебцами, сухарями.

Правильный восстановительный рацион составляют:

Это дополнение к мясным и рыбным блюдам с минимальной термической обработкой.

Особую группу продуктов составляют кисломолочные. Это натуральные источники пребиотиков. Для оздоровления толстой кишки используют термостатную ряженку, биойогурты и биокефиры, мацони. Содержат лакто бактерии, ацидофильные палочки, бафидобактерии, легкоусвояемый животный белок. Чтобы эффект от их употребления был заметен, их включают в ежедневный рацион по 1-2 раза в перерывах между приемами пищи.

Укрепление иммунитета

Поддержание защитных сил организма – еще один этап решения вопроса как восстановить флору кишечника после антибиотиков. Иммунитет, здоровая пищеварительная система – зависящие друг от друга составляющие хорошего самочувствия, долголетия и устойчивости к инфекциям.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно много двигаться, особенно при сидячей работе. Не обязательно посещать спортивный зал, выполнять упражнения с нагрузками. Быстрая ходьба полезнее и безопаснее при проблемах с сердцем, сосудами, гормональной утомляемости.

Свежий воздух, достаточный питьевой режим, обилие натуральных овощей в рационе – все это способствует укреплению иммунитета. Полезно посещать бассейн, принимать контрастный душ, ездить на велосипеде, выезжать на природу. Питаться нужно 3-4 раза в день, в качестве перекусов практиковать зеленые смузи, салаты с нерафинированными маслами, пополнять рацион супер-фудами: семенами чиа, ферментированными овощами, кунжутом, имбирем, медом, зелеными водорослями. Важно пить качественную воду, добавлять в нее сок лимона, готовить натуральные лимонады без сахара. Позитивный настрой, активность, вкусная еда – залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия.

Заключение

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков взрослому? Все не так сложно, как кажется. Не затягивая восстановительное лечение после терапии инфекций, за 2-3 недели можно нормализовать функцию кишечника, восстановить баланс микробиома. Натуральные или аптечные пробиотики, легкоусвояемая пища, богатая клетчаткой, положительные эмоции и отсутствие стрессов помогут организму встать на ноги.

Posted by Андрей Титов

Врач общей практики, стаж 10 лет. Образование: 2005 год Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова (лечебное дело). 2012 год Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова (врач общей практики).

Источник

Как быстро и действенно восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков?

Антибиотики спасли жизни миллионов людей. Однако, их применение не обошлось без такого побочного эффекта как нарушение здоровой микрофлоры кишечника. Следует отметить, что нормальная микрофлора препятствует размножению в организме чужеродных микроорганизмов.

Она также активно участвует в общем метаболизме, снабжая слизистую оболочку кишечника необходимыми веществами. Здоровая микрофлора оптимизирует пищеварение, отвечает за формирование иммунитета, синтезирует некоторые витамины и заменимые аминокислоты.

Причины проблем

В кишечнике присутствуют полезные микроорганизмы, к которым относятся бифидо- и лактобактерии, а также условно-патогенные. Они включают:

Эти бактерии тоже необходимы кишечнику для нормальной работы. Они участвуют в образовании каловых масс. В здоровом состоянии между полезными и условно патогенными микроорганизмами существует идеальное равновесие, обеспечивающее как бесперебойное снабжение организма полезными веществами, так и вывод из него отработанных продуктов метаболизма.

Прием антимикробных и антибактериальных препаратов нарушает этот баланс, так как губительно воздействует не только на «чужаков», но и на «своих». Однако, следует учесть, что при здоровом кишечнике и развитом иммунитете организм не поражается чужеродными микроорганизмами.

Симптомы у женщин и мужчин

После курса лечения антибиотиками и во время его прохождения могут возникнуть следующие симптомы, характерные для проблемной микрофлоры:

У мужчин может появиться депрессия и даже склонность к суициду, а у женщин — резкие перепады настроения от неоправданной эйфории до истерики.

Подобные явления принято называть дисбактериозом, то есть отклонением от баланса в организме содержания полезных и условно патогенных бактерий.

Чем можно восстановить микрофлору?

Начинать восстанавливать естественный микробный баланс кишечника нужно еще во время прохождения курса лечения антибиотиками. Для этого желательно включить в рацион такие кисломолочные продукты как кефир, ряженку и творог.

А вот сыр в любом виде, наоборот, нужно исключить, так как он провоцирует в больном кишечнике образование гнилостной микрофлоры. После прекращения курса антибиотиков нужно обязательно пролечиться для предотвращения дальнейшего развития дисбактериоза.

Медикаменты

При медикаментозном лечении кишечную флору восстанавливают в следующей последовательности:

ВАЖНО! Пробиотики нельзя принимать без рекомендации лечащего врача. Это чревато еще большим расстройством равновесия микрофлоры в кишечнике.

После этого необходимо заняться восстановлением полноценного функционирования кишечника, а также скорректировать иммунный статус. Для этого нужно организовать лечебное питание и начать принимать витаминный комплекс, назначенный врачом.

Народные средства

Для восстановления нормальной работы кишечника и нормализации его микрофлоры можно воспользоваться следующими народными средствами.

Лечение натуральной простоквашей. Для приготовления лечебной простокваши нужно приобрести непастеризованное натуральное молоко и заквасить его в естественных условиях. Для этого будет достаточно нагреть продукт до кипения, но не кипятить, и оставить в тепле на двое суток.

Для лечения достаточно одного дня в неделю. В этот день после пробуждения три часа нельзя есть и пить. Затем в течение дня рекомендуется выпить от полутора до двух литров простокваши. Если приступы голода становятся острыми, то можно включить еще в рацион 50 г меда. После четырех недель кишечник заработает как часы, а после трех месяцев гарантируется полное излечение и активизация иммунитета.

Лечение свежим картофельным соком поможет при упорных запорах и начавшемся колите. Это средство обладает сильным антибактерицидным и в то же время ранозаживляющим свойством. Для лечения микрофлоры кишечника его применяют совместно со свекольным соком в соотношении 1:1. После приготовления смесь должна постоять в тепле в течение двух часов.

Принимать картофельно-свекольный сок нужно каждое утро, за один час до завтрака. Это нужно делать до достижения результата, то есть до полной нормализации стула.

Лечение медом. Для восстановления микрофлоры лучше применять прополисный мед. Его следует растворить в стакане теплой воды или настое шиповника и принимать в течение полутора месяцев после трапезы.

Также можно использовать для улучшения микрофлоры следующий рецепт: на литр теплой воды взять 50 г меда и 10 г сахара, 3 г свежих дрожжей, размешать и оставить при комнатной температуре на двое суток. Потом процедить и хранить в холодильнике. Принимать медовуху нужно утром, за час до завтрака в течение 30 дней по 100 мл.

Лечение продуктами пчеловодства запрещено при аллергии ни них.

Лечение прополисом. Этот продукт пчеловодства обладает сильным бактерицидным и противовоспалительным действием. Для восстановления функции кишечника раз в день нужно 12 капель спиртовой настойки растворить в 50 мл воды или молока, и выпить после еды. Также полезно в течение дня жевать кусочек этого средства. Оно представляет собой воскоподобное вещество темного цвета с приятным смолистым запахом.

Алоэ особенно подходит для восстановления здоровья кишечника у детей. Для приготовления лекарства нужно срезать несколько мясистых листьев этого растения и на двое суток положить в холодильник. Затем измельчить, добавив в пюре мед в количестве 10 г на 100 г массы алоэ. Принимать следует детям по 5 г (это количество помешается в чайной ложке) через час после легкого завтрака Взрослым дозу необходимо увеличить в два раза и употреблять лекарство два раза в день — утром и вечером

Мумие. Это средство даже в таблетках замечательно лечит кишечник. Для лечения одну таблетку мумие, купленного в аптеке, растворить в 50 мл теплой воды. Пить два раза в день по одной таблетке в течение месяца до еды.

Льняное масло рекомендуется принимать каждое утро, сразу после сна в количестве 2 мл, рассасывая на языке. Оно хорошо помогает при диарее, диспепсии, метеоризме. При хорошей переносимости это можно делать в течение всей жизни. Особенно льняное масло полезно мужчинам, так как нормализует липидный обмен, препятствуя холестериновым отложениям на стенках сосудов.

Касторовое масло прекрасно помогает при запорах, связанных с образованием каловых камней. Но его не стоит использовать при лечении при наличии воспалительных заболеваний кишечника, в том числе и остром колите.

Также хорошим средством от дисбактериоза является тривиальный чеснок. Для лечения за час до завтрака рекомендуется тщательно разжевать зубчик и проглотить, не запивая водой. В начале могут наблюдаться болезненные ощущения в животе, исчезновение которых со временем будет являться признаком излечения. Делать это нужно в течение одного месяца. Для удаления специфического запаха через час можно пожевать свежую петрушку с лимонной корочкой.

Лекарственные травы

Фитотерапию рекомендуется применять после медикаментозного лечения для закрепления полученного результата и коррекции иммунного статуса.

Сбор №1 рекомендуется при запорах и метеоризме. Для его приготовления берем в равных частях:

5 г сухой смеси нужно заварить 500 мл горячей воды и настоять в течение 30 мин. на водяной бане. Принимать по 100 мл после трапезы 4 раза в сутки до получения устойчивого результата.

Сбор №2 применяют при диарее, связанной с нарушением микрофлоры кишечника из-за приема антибиотиков, в течение пяти дней. Для его приготовления нужно взять в равных частях:

Приготовить аналогично предыдущему рецепту и пить по 100-150 мл два раза в сутки перед приемом пищи.

Через пять день этот сбор нужно заменить на чай из кипрея обыкновенного, который рекомендуется пить до полного излечения.

Лечебное питание

При восстановлении микрофлоры кишечника категорически запрещаются:

Питание при лечении должно быть преимущественно раздельным, то есть белки употреблять отдельно от углеводов и жиров.

На завтрак лучше всего есть салат из свежих овощей с растительным маслом и цельнозерновым хлебом. При диарее его можно заменить на гречневую кашу с 5 г сливочного масла.

Второй завтрак должен включать животный белок в сочетании с вареными овощами. Например, 100 г запеченной рыбы с зеленой фасолью или 100 г куриной грудки с цветной капустой. Для активизации перистальтики кишечника перед едой можно съесть тертое яблоко или морковку.

Обед при лечении может состоять из овощного супа, двух яиц (100 г очищенных креветок, отварных кальмаров, котлеты из говядины или свинины на пару) с гарниром из свежих овощей.

Ужин предпочтителен с использованием кисломолочных продуктов. Например, творог с медом, кефир со свежими ягодами.

На ночь можно съесть печеное яблоко или выпить стакан натуральной простокваши.

Из напитков предпочтительнее всего зеленый чай, а также отвары трав и талая вода. Последней рекомендуется выпивать в день не менее пяти стаканов.

Другие рекомендации

При здоровом кишечнике маловероятно заражение чужеродными бактериями. Следовательно, основная задача каждого человека поддерживать его микрофлору в нормальном состоянии. Для этого нужно обратить внимание на оздоровление образа жизни и организацию правильного питания, а также стараться избегать стрессов.

Для этого необходимо:

После лечения антибиотиками по назначению врача нужно обязательно пройти курс восстановительной терапии для восстановления естественной микрофлоры кишечника.

Отзывы пациентов о диете

Светлана, 24

Фрукты и сухофрукты натощак помогли избавиться от мучительных запоров после лечения тяжелой ангины антибиотиками. Нужно только с хлебом их не смешивать, а то в животе потом бурчит.

Оксана, 35

Попала в больницу с воспалением легких. После сильных антибиотиков мучилась с животом. Пришлось лечить микрофлору у гастроэнтеролога. Раздельное питание совершило чудо. Не только нормализовался стул, но и исчезли прыщи. Похудела за полгода на 7 кг.

Виталий, 35

Месяц после антибиотиков боялся отойти от туалета. Спасло лечение пробиотиками и диета без булок, сахара и жареного. Решил, что все к лучшему. Стал себя чувствовать лучше, чем до болезни. Похудел. Решил бегать по утрам.

Здоровая микрофлора кишечника отвечает за эмоциональное состояние человека, его активность в повседневной жизни и успех. По этой причине необходимо следить за своим иммунитетом, заниматься вопросами здорового питания и поддерживать двигательную активность.

Также предлагаем посмотреть видео по теме статьи:

Источник