Как научиться извергать воду из желудка

Промывание желудка в йоге

В этой главе мы рассмотрим различные способы очищения желудка. Такие процедуры имеют не столько гигиеническое, сколько лечебно-профилактическое значение. Для большинства людей идея чистить желудок, да еще систематически, должна показаться весьма странной. Однако йоги с давних пор применяют эти целебные методы и для здоровых, и для больных.

Природа мудро позаботилась, предусмотрев возможность опорожнять желудок. Многие животные при разных болезнях, даже не связанных с отравлением, инстинктивно вызывают рвоту, находя нужную,траву. Часто очищение происходит самопроизвольно.

Рвотное применяли врачи всех времен и народов, начиная с первобытных шаманов. Йоги поступают более физиологично. Они пьют воду, пока не наполнится желудок. Потом вызывается рвота. Весь организм получает благотворную встряску, особенно желудок, печень и желчный пузырь.

В зависимости от того, производится ли процедура натощак или после еды, промывание водой подразделяется на способ слона и способ тигра. Для полноты описания будет предложен еще метод очищения тканью. Возможно, некоторым он придется по душе. Существует также способ с красивым названием «очищение огнем». Он подразумевает быстрое интенсивное втягивание живота или надавливание на живот с направлением потоков энергии на желудок и другие внутренние органы. Описание подготовительного варианта этого упражнения приводится в шестой главе.

Способ слона

Метод назван в честь слона, который имеет обыкновение набирать хоботом воду и выпускать ее мощным фонтаном. Йоги могут так же свободно извергать выпитую воду, очищая желудок. Разумеется, такая легкость достигается с практикой, но при некотором старании научиться способу слона может каждый.

Процедура производится утром, натощак, лучше всего вскоре после пробуждения.

Техника

1. Встать прямо или сесть на корточки с раздвинутыми коленями. В позе на корточках желудок наполняется лучше, но стоять удобнее.

2. Пить стакан за стаканом чуть теплую воду, пока желудок не наполнится. Общий объем выпитой воды может составлять от 1 до 2 литров и более. В полном желудке ощущается тяжесть, однако боли допускать нельзя. Вода берется сырая, отстоянная или кипяченая. Иногда для лучшего оттока желчи рекомендуют пить солево-содовый раствор, добавляя на литр воды по чайной ложке поваренной соли и питьевой соды.

3. Встать согнувшись и проделать втягивание живота (Уддияна Бандху Крийю). Повторить два-три раза, совершая побольше движений на каждом выдохе. Давление на наполненный водой желудок может вызывать болевые ощущения, их надо избегать. В принципе, можно обойтись и без этого упражнения, но лучше хотя бы попытаться несколько раз втянуть живот.

4. Нагнуться почти под прямым углом. Сгибаться надо не в пояснице, а в тазобедренных суставах, держа спину относительно прямой.

5. Вызвать рвоту. Для этого пальцами правой руки щекотать основание языка, а левым кулаком надавливать на желудок. Удобнее всего щекотать язык указательным и средним пальцами, быстро поочередно проводя ими от самого корпя языка почти до его середины. Вода выливается не вся сразу, а порциями. После каждого извержения следует отдохнуть 10-20 секунд и снова вызывать рвоту. Процесс продолжается до тех пор, пока вся выпитая вода не будет исторгнута наружу.

6. В заключение выпить несколько глотков воды комнатной температуры и минут десять отдохнуть лежа. После промывания желательно хотя бы час не есть.

* * *

Очень часто слизистая желудка бывает покрыта довольно устойчивой пленкой из отходов пищи, веществ желудочного сока и продуктов жизнедеятельности микробов. Она начинает отмываться через несколько дней практики, особенно если применять солево-содовый раствор. Извергаемая вода при этом приобретает легкий коричневатый оттенок. Через некоторое время окрашивание исчезает. Это свидетельствует, что желудок полностью очистился.

Помимо физического промывания пищевода и желудка, способ слона хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, изменениях кислотности, метеоризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура улучшает работу всего пищеварительного аппарата, способствует нормализации обмена веществ. Часто уменьшаются высыпания на коже.

При серьезных заболеваниях печени и желчного пузыря промывание делают ежедневно в течение двух недель, затем один раз в три дня на протяжении месяца. После этого промывают желудок раз в неделю.

Еженедельное очищение рекомендуется всем людям с ослабленной печенью. Для совершенно здоровых людей йоги считают достаточным практиковать способ слона раз в две недели.

Противопоказания. Метод нельзя применять при прободных язвах, некоторых сердечных болезнях, при очень большом давлении. В сомнительных случаях всегда лучше посоветоваться со специалистом.

Способ тигра

Древними индусами было подмечено, что тигр имеет привычку отрыгивать излишки пищи. При этом он считается одним из сильнейших зверей. Способ тигра заключается в освобождении желудка от чрезмерного количества съеденного.

Очищение можно начинать через 2-3 часа после слишком обильной еды. Сразу этого делать не стоит, так как пищеварительный аппарат уже «включился» на полную мощность. Активно вырабатываются пищеварительные соки, синтезируются необходимые ферменты. Организм перераспределяет все свои ресурсы и настраивается именно на переваривание. Если принятую пищу вскоре удалить, будет нанесен заметный вред. Запущенная машина не может сразу остановиться. И если часто практиковать такое «очищение» после обжорства, все функции пищеварения со временем будут неминуемо расстроены. Правда, оставлять большой излишек пищи в желудке еще хуже.

Итак, через 2-3 часа после еды нужно промыть желудок, следуя технике способа слона. Потом снова выпить воду и вновь вызвать рвоту. Промывание проводят несколько раз подряд, все время выпивая помногу воды. Солево-содовый раствор в этом случае не используют.

Больше в этот день лучше ничего не есть. В крайнем случае покушать не ранее чем через 5-6 часов, сведя диету к фруктам, овощам и другой легкой пище (легкая трапеза может состояться и раньше, если сразу после промывания человек ничего не ел).

Еще раз остановимся на характерных особенностях способа тигра:

— во-первых, промывание производится через два, три или даже четыре часа после еды, когда в желудке останется только явно «лишняя» пища. То, что организм в состоянии переварить, к этому времени уже перейдет в кишечник;

— во-вторых, после промывания, как правило, съедается немного каши. Это может сильно смягчить отрицательные последствия резкого удаления пищи из желудка.

Способ тигра очень хорош и гарантирует нормальное самочувствие после пышного застолья, но злоупотреблять им (вернее, застольями) не стоит. Частые обжорства, даже с последующим очищением, неизбежно разрушают организм.

Очищение тканью

Это интересный способ очищения, выглядящий, правда, довольно экзотично. Метод заключается в проглатывании нескольких метров ткани (бинта) с последующим ее извлечением. Процедура выполняется только на пустой желудок.

Техника.

1. Взять хлопчатобумажный бинт шириной 4-6 сантиметров и длиной 3-4 метра. Вначале лучше использовать более узкий бинт, разрезая ножом рулон на куски нужной ширины. Края бинта должны быть ровными, может быть, даже обшитыми, так как лохмотья и неровности повреждают слизистую. Приготовить также чашку воды комнатной температуры или чуть теплой.

2. Сесть удобно с прямой спиной, намочить конец бинта и проглотить его, запивая водой.

3. «Съесть» весь бинт, оставив последнюю часть его в руке. Бинт удобно смачивать по частям, по мере проглатывания. Для этого надо отмотать около полуметра бинта и поместить свободный участок в чашу с водой, откуда его можно вытягивать губами и языком. Часть бинта между ртом и чашкой оказывается, таким образом, всегда мокрой. По мере необходимости бинт разматывают, протягивают под водой и проглатывают. Иногда возникает потребность запить бинт водой. Некоторые смачивают сразу весь бинт целиком, но это уже дело вкуса.

4. Проглотив бинт, отдохнуть 1-2 минуты. Оставлять бинт в желудке на долгое время не следует, потому что он может начать втягиваться в двенадцатиперстную кишку.

5. Извлечь бинт. Вытаскивать его надо осторожно, не допуская боли. Если возникнут трудности (что бывает редко), выпить воды и вызвать рвоту.

6. Если чувствуется потребность, промыть желудок небольшим количеством воды.

У неподготовленного человека попытка проглотить бинт наверняка вызовет спазм и рвоту. Для освоения этого способа йоги рекомендуют на протяжении нескольких недель щекотать горло птичьим пером. Можно воспользоваться и указательным пальцем. В дальнейшем сначала глотают самый кончик очень узкого бинта, хотя бы несколько сантиметров, постепенно увеличивая длину проглатываемого участка.

Принимать пищу после очищения тканью лучше не ранее чем через 2 часа.

Благотворное воздействие этого метода похоже на способ слона, но вследствие более интенсивного влияния на пищевод и желудок достигаются лучшее очищение и больший целебный эффект.

Источник

Как извергать воду из желудка

В йога-ÑˆÐ°ÑÑ‚Ñ€Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ð¼Ð¾ Ð¾ÑÐ½Ð¾Ð²Ð½Ñ‹Ñ 6 Ð¾Ñ‡Ð¸ÑÑ‚Ð¸Ñ‚ÐµÐ»ÑŒÐ½Ñ‹Ñ Ñ‚ÐµÑ Ð½Ð¸Ðº также упоминается кунджала или гаджа карани – упражнение слона

В Ð½ÐµÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ñ‹Ñ Ð¸ÑÑ‚Ð¾Ñ‡Ð½Ð¸ÐºÐ°Ñ Ð´Ð°Ð½Ð½ÑƒÑŽ Ñ‚ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÑƒ также называют «кунжала», однако это не совсем верно, т.к. данное слово Ð¿Ñ€Ð¾Ð¸ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ‚ от «кунджара» (слон).

Самым оптимальным временем для выполнения данного упражнения является раннее утро, когда желудок еще совершенно пуст, а физиологические отправления уже совершены. После данной Ñ‚ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ¸ рекомендуется подождать как минимум 2 часа перед принятием душа или ванны.

Древний текст Â«Ð‘Ñ Ð°ÐºÑ‚Ð¸ÑÐ°Ð³Ð°Ñ€Ð°-Ð³Ñ€Ð°Ð½Ñ‚Ñ Ð¸Â» в разделе «Аштанга-йогаварнана» повествует о данной очистительной процедуре следующее:

«То, что известно как гаджа карани и что делает тело невосприимчивым ко всем болезням, это – наполнение желудка водой и следующее за этим непринуждённое её срыгивание.

Подобно слону, который, втягивая Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ñ‚Ð¾Ð¼ воду и через Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ñ‚ же её выбрасывая, ÑÐ¾Ñ Ñ€Ð°Ð½ÑÐµÑ‚ свое тело от Ð²ÑÑÐºÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°Ð½Ð¸Ð¹, так и человек может свое тело освободить от Ð²ÑÑÐºÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ¹. Так же, как мы промываем сосуд с водой, точно так же мы можем промывать желудок теплой водой».

Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° выполнения кунджала крийи

• Наберите большой кувшин чистой тёплой несоленой воды и поставьте его рядом с собой

• Примите положение кагасаны (позы ворона), присев на корточкаÑ

• ÐÐ°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑŒ в данном положении, начните медленно пить воду до Ñ‚ÐµÑ Ð¿Ð¾Ñ€, пока не почувствуете позыв на рвоту или не сможете больше пить

• После этого встаньте, поставьте ноги вместе и наклоните корпус над большим тазом или краем туалета (ванны) под углом 90 градусов по отношению к Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑ€Ñ Ð½Ð¾ÑÑ‚Ð¸ пола

• Расположите левую руку на животе, оказывая лёгкое надавливающее воздействие, а безымянным, средним и указательными пальцами правой руки производите раздражающее воздействие на корень языка

• Как только у Вас появится позыв на рвоту, уберите руку изо рта и позвольте всей воде из желудка выйти наружу

• Если после извержения воды у Вас во рту ÑÐ¾Ñ Ñ€Ð°Ð½ÑÐµÑ‚ÑÑ горький или кислый вкус, то Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ повторить процедуру еще раз, добиваясь устранения любого неприятного вкуса

Внимательно следите за тем, что в процессе рвоты Ваш корпус располагался горизонтально, т.к. извержение воды в вертикальном положении может травмировать мышцы привратника желудка.

Обязательно убедитесь в том, что ногти на Ñ€ÑƒÐºÐ°Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑŽÑ‚ не очень большую длину, т.к. в противном случае можно поранить слизистую рта.

По мере роста тренированности в данной Ñ‚ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐµ со временем можно вообще отказаться от помощи правой руки, производя процесс рвоты только лишь за счет выполнения уддияна Ð±Ð°Ð½Ð´Ñ Ð¸ (брюшного замка)

Здоровым людям кунджалу рекомендовано выполнять шастрами ежедневно в течение 40 дней, а затем приблизительно 1 раз в неделю

Польза практики кунжалы

• очищение кожи и устранение прыщей, фурункулов и Ð¸Ð½Ñ‹Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð½Ñ‹Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹
• устранение болезней зубов и дёсен
• нормализация сердечной функции и процессов пищеварения за счёт возбуждения блуждающего нерва и стимуляции парасимпатической нервной системы
• помощь при ряде недомоганий: астма, ангина, кашель, дисфункция Ð¶ÐµÐ»Ñ‡ÐµÐ²Ñ‹Ð²Ð¾Ð´ÑÑ‰Ð¸Ñ Ð¿Ñ€Ð¾Ñ‚Ð¾ÐºÐ¾Ð², нарушение зрения
• активизация функции манипуры, Ð°Ð½Ð°Ñ Ð°Ñ‚Ñ‹ и Ð²Ð¸ÑˆÑƒÐ´Ð´Ñ Ð¸
• устранение ÑÐ¼Ð¾Ñ†Ð¸Ð¾Ð½Ð°Ð»ÑŒÐ½Ñ‹Ñ Ð¿Ñ€Ð¸Ð²ÑÐ·Ð¾Ðº, ÑÐ²ÑÐ·Ð°Ð½Ð½Ñ‹Ñ Ñ чувственно сферой
• помощь при дальнейшем освоении сутра нети

Нюансы выполнения гаджа карани

• если Вы решили выполнить данную очистительную Ñ‚ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÑƒ первый раз, то разумным шагом будет поиск компетентного учителя по йоге, который Ñ Ð¾Ñ€Ð¾ÑˆÐ¾ знаком с данной процедурой и поможет Вам в её освоении

• люди, имеющие проблемы с сердцем, тонусом сосудов и внутричерепным давлением должны обязательно выполнять данную Ñ‚ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÑƒ ТОЛЬКО под контролем компетентного сведущего человека

Кунджала, как и все шаткармы должна осваиваться осторожно и с полным осознанием.

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

Извержение содержимого желудка путём перемещения
апаны в горло называется гаджа карани — так зовут
это те, кто достиг знания в хатха-йоге. Таким образом,
приучившись к этой технике, ты приобретаешь
контроль над нади и чакрами.Хатха-йога прадипика, шлока 38

Гаджа карани — это техника очищения и промывания верхних отделов желудочно-кишечного тракта от желудка до рта. Техника имеет различные названия: кунджала или вамана дхаути, что означает ‘очищение рвотой’. Другое название — кунджара крийя или гаджа карма, что переводится как ‘действие слона’, так как практика напоминает то, как слон набирает воду и выбрасывает её через хобот. В данных случаях очищение происходит на пустой желудок. Если практика выполняется после приёма пищи (как правило, через 2–3 часа), то она называется вьягхра крийя или багхи крийя, что переводится как ‘действие тигра’. Тигры нередко объедаются своей добычей, поэтому через 3–4 часа отрыгивают остатки пищи из желудка. Данное действие позволяет не только убрать последствия переедания, но и снижает нагрузку на кишечник и весь пищеварительный тракт.

Польза гаджа карани

Техника выполнения гаджа карани

В зависимости от желаемого результата практику рекомендуется выполнять в разное время. Данную процедуру лучше всего проводить утром натощак (кунджала или гаджа карма), но если необходимо промыть желудок после приёма пищи, то процедура проводится через 2–3 часа после еды, но не позднее 4 часов (вьягхра крийя).

Подготовить 2 л раствора воды с солью (1 ч. л. соли на 1 л воды) и 2 л пресной чистой воды.

Выполнять гаджа карани рекомендуется с регулярностью 1–2 раза в месяц либо курсами, для получения более быстрого эффекта и для устранения определённых проблем.

Противопоказания к выполнению гаджа карани:

ВНИМАНИЕ! Особые указания при возникновении окрашивания воды.

Как правило, при выполнении гаджа карани выходит бесцветная вспененная вода со слизью. Но иногда вода окрашивается в желтоватый цвет. Это обусловлено тем, что если желудок уже растянут, то даже если вы выполняете процедуру натощак, то в желудке по-прежнему остаются остатки перебродившей пищи и желчи. Также небольшое количество желчи в желудок может попадать из тонкого кишечника. В данном случае цвет воды может быть с жёлтым, зелёным или коричневым оттенком.

Вода может иметь красноватый оттенок, если в неё попадает кровь. Это может быть связано с разрывами мелких капилляров в районе горла из-за перенапряжения во время процедуры. В данных случаях окрашивание воды неопасно.

В случае, если в воде появляется большое количество крови, сгустки, а извержение воды сопровождается сильными болями в области живота/пищевода, — необходимо немедленно прекратить выполнение гаджа карани и обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о наличии язвы или острого воспаления в области ЖКТ.

Такие осложнения появляются крайне редко, как правило, процедура протекает быстро, безболезненно и даёт отличные результаты.

Успешной и продуктивной практики!

Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Энциклопедия Йоги. Йога – способ жизни на земле. > Книги по йоге он-лайн > Свами Сатьянанда Сарасвати > Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный Курс > Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный Курс – Страница 23

Благотворное действие

Эта техника обеспечивает наилучшую промывку
пищеварительной системы от желудка до полости рта. Поэтому она помогает
устранять все заболевания в этой области, которые являются следствием
накопления токсинов и общих загрязнений. Кроме того, она помогает избавляться
от дурного запаха изо рта, скопления мокроты и раздражения в горле.

У большинства из нас в то или иное время
бывают проблемы с желудком. Тому может быть масса причин — потребление
чрезмерного количества пищи, слишком тяжёлая, несвежая или недоброкачественная
пища, а также избыточная секреция желудочных соков, особенно кислоты,
обусловленная эмоциональными срывами или постоянным стрессом. Кунджал крийя не
может изменить ваши привычки питания, и, конечно, не в состоянии устранить
умственное и эмоциональное напряжение. Однако она может помочь содержать
желудок в хорошем состоянии, отмывая его от загрязнений. Кроме того, солёная
вода снижает выделение кислоты желудочными железами. Это, как правило, повышает
эффективность их функционирования, тем самым создавая возможность лучшего переваривания
пищи. Всё это важные факторы для предотвращения несварения, достижения
наилучшего усвоения организмом питательных веществ, а также устранения других
нарушений пищеварения.

Всякий раз, когда вас слегка подташнивает,
например, по утрам, мы настоятельно рекомендуем кунджал крийю для достижения
облегчения.

Есть и ещё одна причина, по которой кунджал
крийя так полезна. Нередко остатки не переваренной пищи остаются лежать на дне
желудка после того, как вся легко перевариваемая пища прошла в кишечник. Это
особенно часто бывает при растянутом желудке, поскольку в этом случае дно
желудка, скорее всего, оказывается ниже уровня выходного отверстия в кишечник
(пилорического клапана). Таким образом возникает своеобразный резервуар, в
котором происходит брожение. Когда человек ест следующую порцию пищи, остатки
старой еды смешиваются с новой и попадают в кишечник. Это может загрязнять и
отравлять весь организм, поскольку большая часть попавших в кишечник вредных
веществ будет всасываться в кровеносную систему. Кунджал крийя удаляет из
желудка остатки забродившей пищи до того, как она сможет нанести организму
вред. Поэтому кунджал крийя представляет собой надёжный способ предотвращения
самоотравления организма.

Люди, страдающие от избыточного выделения
желчи, рассказывают, что кунджал крийя приносит им невероятное облегчение.
Когда они извергают из желудка воду, она имеет зелёный цвет, что указывает на
присутствие желчи. На самом деле, желчь выделяется желчным пузырём в кишечник
ниже желудка, но она, так или иначе, попадает в желудок, особенно при
избыточной секреции. Кунджал крийя приносит замечательное облегчение, удаляя
накопившуюся желчь, имеющую тошнотворный и горький вкус.

Кунджал крийя оказывается прекрасной практикой
для астматиков. Трудно с определённостью сказать, почему это так, поскольку нет
никакой очевидной связи между лёгкими (местом развития астмы) и очищением
желудка водой, но нам наверняка известно, что процедура приносит облегчение.
Это подтверждают большие сгустки мокроты, выделяющиеся у астматиков при
выполнении кунджал крийи. Возможно, извержение воды из желудка одновременно
стимулирует нервный рефлекс в лёгких, который в свою очередь, приводит к
выделению слизистых отложений из бронхов. Это помогает удалить пробки из
дыхательных проходов лёгких и приносит огромное облегчение страдающим от астмы,
позволяя им легче дышать.

Люди, страдающие от астмы, могут и должны
выполнять кунджал крийю во время приступа. Как оказалось, это позволяет снять
спазм. В этом случае для достижения наилучших результатов очень важно, чтобы
желудок был целиком наполнен водой. Хотя может оказаться трудно быстро пить
воду, когда не хватает дыхания, вы всё же должны попробовать; при наличии
твёрдой решимости, это можно сделать. При этом следует противиться позывам к
рвоте, чтобы желудок был заполнен доверху — фактически, раздут. Бронхиальные
трубки, напрягающиеся и сокращающиеся при приступе астмы, расслабляются сразу
после выброса воды. Это мгновенно приносит столь нужное облегчение.

Вьягхра крийя

Эту практику также называют багхи крийя. И вьягхра, и багхи означают «тигр». Поэтому эту технику называют «отрыжка тигра».
Она похожа на кунджал крийю, но при её выполнении из желудка вместе с водой
удаляется значительное количество полупереваренной пищи.

Из наблюдений известно, что тигр жадно
пожирает свою добычу, а затем отрыгивает остатки пищи из желудка спустя три или
четыре часа. Для этого есть веские причины. Дольше всего в желудке остаётся
наиболее трудно перевариваемая часть пищи. Самая питательная и легко
перевариваемая часть быстро проходит через желудок в кишечник. Остаток содержит
гораздо меньше питательных веществ, и для его удаления требуется много сил и
работы органов пищеварения. Затраты организма, вероятно, оказываются гораздо
больше извлекаемой пользы. Поэтому тигр отрыгивает эту ненужную часть пищи, тем
самым, избавляя кишечник от перегрузки.

Древние йоги обратили внимание на эту разумную
привычку тигра и использовали её для собственного блага. Они ели как обычно, а
три часа спустя, удаляли из желудка оставшуюся непереваренной, или трудную для
усвоения часть пищи. Тем самым они избавляли себя от многих неудобств и
кишечных недомоганий, и имели возможность направлять энергию тела на более
полезные цели. Позднее, вьягхра крийю весьма эффективно использовали императоры
Римской империи, которым она помогала избежать несварения после их знаменитых
оргий[44].

Техника выполнения

Выполните технику кунджал крийи, наполнив
желудок водой.

Когда вода будет выходить, она одновременно
освободит желудок от частиц непереваренной пищи. Постарайтесь, чтобы частицы
пищи не попали в нос. После завершения процедуры сделайте джала нети, чтобы
гарантировать чистоту носа[45].
Процедуру следует выполнять примерно через три часа после приёма пищи. Если вы
съели недоброкачественную пищу или перегрузили желудок, это можно проделать
гораздо раньше.

Полезное действие

Вьягхра крийя предотвращает перегрузку
кишечника трудно перевариваемой пищей. Однако у неё есть ещё одно, более
очевидное применение. Когда мы едим недоброкачественную, испорченную, слишком
жирную или плотную пищу, у нас часто возникает рвота. Это естественный телесный
процесс. Однако рвота представляет собой крайнюю меру организма, поскольку
обычно он стремится переварить пищу, которой мы набили желудок. Это приводит к
ощущению тяжести, дискомфорта, и пищеварительной системе требуется много часов,
чтобы прийти в норму. Простейший способ избежать этого ненужного расстройства
кишечника — постараться, чтобы вас как можно скорее вырвало. Это слегка
противно, но занимает около минуты и предотвращает гораздо больший дискомфорт.

В наши дни в качестве средства от несварения
или переедания жирной пищи вам предлагают глотать таблетки. Однако рвота —
более естественный и менее вредный способ. Поэтому мы рекомендуем вьягхра крийю
тем, кто хочет быстро снова привести в порядок свою пищеварительную систему.

Источник