Как наладить стул если больной кишечник

Желудок
Содержание
  1. 5 советов как сделать стул регулярным и прожить дольше
  2. Автор статьи
  3. Содержание
  4. Как это работает и какой он — нормальный стул?
  5. Чем опасен «обычный» запор?
  6. У тех, кто страдает от запоров, повышен риск:
  7. 5 советов от гастроэнтеролога тем, кто хочет избавиться от запора
  8. Совет №1 – меняйте образ жизни
  9. Совет №2 – подберите диету
  10. Совет №3 – выпивайте достаточно жидкости
  11. Совет №4 – не лежите на диване
  12. Совет №5 – не лечитесь сами, обратитесь к врачу
  13. В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:
  14. Запор и… щитовидка: где связь?
  15. Запор и кое-что еще
  16. Чем и как мы можем помочь вам?
  17. Как наладить стул при запорах
  18. Причины и виды запоров
  19. Спастический
  20. Атонический
  21. Неврогенный
  22. Алиментарный
  23. Механический
  24. Гиподинамический
  25. Проктогенный
  26. Острый
  27. Эндокринный
  28. Медикаментозный
  29. Как нормализовать работу кишечника при запорах
  30. Народные средства устранения запоров
  31. Профилактика
  32. Как избавить себя от запоров и наладить работу кишечника, причины возникновения расстройства и профилактические меры
  33. Норма и патология
  34. Причины задержки стула
  35. Диета и физические упражнения
  36. Органические заболевания
  37. Нервно-мышечные заболевания
  38. Эндокринные расстройства
  39. Побочные эффекты некоторых лекарств
  40. Злоупотребление слабительными средствами
  41. Как наладить работу кишечника
  42. Диета как средство избавления от запоров
  43. Гимнастика
  44. Препараты для восстановления работы кишечника
  45. Профилактические мероприятия

5 советов как сделать стул регулярным и прожить дольше

Автор статьи

Хотя бы раз в жизни запор был у каждого, а от 30 до 50% населения страдает от постоянных запоров. Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит.

Содержание

Как это работает и какой он — нормальный стул?

Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.

Зачем это знать? Чтобы отличить норму от не-нормы. Регулярный стул — признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию.

Чтобы кал полностью прошел по кишечнику, надо минимум 20 часов и максимум 3 суток. Когда кал находится в толстой кишке дольше — он становится твердым, похожим на «овечий». Поэтому если вы посещаете туалет реже, чем раз в 3 дня, и кал похож на первые 2 картинки— это запор. Посмотрите, какой кал считать нормальным (тип 3 и 4):

Чем опасен «обычный» запор?

Задержка стула не так безобидна. Запор – причина многих неприятностей со здоровьем:

У тех, кто страдает от запоров, повышен риск:

Не доводите до крайности — лечите запор вовремя.

5 советов от гастроэнтеролога тем, кто хочет избавиться от запора

Совет №1 – меняйте образ жизни

Если вы хотите избавиться от запора, не стоит переедать, употреблять фастфуд и запивать его газировкой, просиживать сутками в офисе, нервничать и не спать ночами напролет. Кишечник «любит» правильную пищу, регулярность в ее приеме — 3-4 раза в сутки, и спокойную обстановку, без экстрима.

Совет №2 – подберите диету

На «выходе» вы получаете последствия того, что получили «на входе». Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку. Жареное, жирное, копчености, консерванты и прочая «химия» в продуктах — под запретом.

Совет №3 – выпивайте достаточно жидкости

Вы, конечно, слышали, что «надо много пить». Но сколько достаточно? Ученые установили норму — 30 мл на 1 кг идеальной массы тела (в сети можно найти калькулятор массы тела, и, подставив свои данные, рассчитать ее). Жидкость должна быть теплой, чтобы побыстрее попасть в кишечник, а в воду можно добавить мед.

Совет №4 – не лежите на диване

Совет №5 – не лечитесь сами, обратитесь к врачу

Когда кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом не поможет, а пора к врачу:

В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:

Запор и… щитовидка: где связь?

К нам обратилась молодая девушка 23 лет. Оказалось, что ее беспокоят запоры уже 1,5 года! Наш врач тщательно опросил пациентку и выяснил, что во время беременности, 3 года назад, у нее обнаружили нарушение функции щитовидной железы, но ничего не беспокоило и лечение не проводилось.

Запор и кое-что еще

К нам обратился пациент, 67 лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Врач осмотрел его, но существенных отклонений не нашел. Тем не менее, возраст и характер жалоб насторожили, и пациента отправили на детальное обследование.

В анализе крови обнаружили снижение гемоглобина, повышение СОЭ, скрытую кровь в кале с помощью сверхчувствительного теста на скрытую кровь в кале «Колон вью». Мы провели колоноскопию — осмотр кишечника с помощью гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечника. К счастью, мы успели вовремя.

Пациента успешно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

Чем и как мы можем помочь вам?

Запор — причина и следствие многих заболеваний. Разобраться в них поможет грамотный врач. Не стоит самому себе назначать слабительные, увлекаться клизмами и «тянуть» с визитом к гастроэнтерологу. Можно упустить что-то важное и потерять драгоценное время. Не рискуйте — обратитесь к специалисту.

Читайте также:  Медицина для детей боль в желудке

Источник

Как наладить стул при запорах

Запор – следствие нарушения работы кишечника, в результате которого человек испытывает затруднения при испражнении. При запоре наблюдаются боли при дефекации, ложные позывы, испражнения малыми порциями, твердые каловые массы. Эта проблема широко известна и очень распространена.

Частота стула у каждого человека индивидуальна и зависит от особенностей работы организма. В норме количество испражнений – 1-2 раза в сутки. Наступлением запора считается, если походов в туалет нет на протяжении более трех дней. Признаками запора, помимо периодичности дефекации, являются:

Причины и виды запоров

Возможные причины возникновения недуга можно определить в зависимости от вида запора.

Спастический

Возникает при спазмах гладкой мускулатуры кишечника. Сопровождается острыми болями, вздутием живота, задержками стула на несколько дней. Спустя пару дней возможно испражнение сухим, твердым калом. Отсутствие ощущения полного испражнения. Часто возникает в случае эмоциональных нагрузок, при стрессе, курении.

Атонический

Сопровождается болезненными испражнениями большого количества твердых каловых масс. В результате часто образуются анальные трещины из-за механических повреждений при дефекации. При этом диагнозе нередко жалуются на чувство тяжести и полноты желудка. Основной причиной обычно является несбалансированное, недостаточное питание, как правило, плохо влияет неадекватно подобранная диета. Основанием может послужить чрезмерное употребление клизм и слабительных, которые вызывают привыкание и нарушение моторики кишечника. Недостаточное количество жидкости также не дает организму самостоятельно очищать кишечник.

Неврогенный

При этом виде запора человек сам подавляет позывы к дефекации, в результате чего возникает хроническое нарушение стула. Причины сдерживания позывов могут быть разные – нахождение в непривычной обстановке, спешка, невозможность подстроить ритм жизни под естественные потребности организма. Помимо этого подавленное желание может быть вызвано страхом ходить в туалет из-за геморроя, выпадения прямой кишки, повреждений ануса. Сопровождается ощущением распирания живота, тупой болью в кишечнике, выделением твердого кала в малом количестве.

Алиментарный

Так же, как и атонический запор, возникает в результате неправильного питания и скудного питья. В этом случае в рационе преобладают сладкие и мучные блюда. Недостаточное количество растительных волокон и клетчатки не дает организму нормально выполнять свои функции. Наблюдается редкое испражнение и твердый кал.

Механический

Запор наступает, когда продвижению каловых масс препятствуют опухоли, увеличение близко расположенных органов, проблемы с толстой кишкой. Снижению частоты стула сопутствуют острые болезненные ощущения при испражнении.

Гиподинамический

Чаще всего присущ беременным женщинами, пожилым или тем, кто работает преимущественно сидя. Так как возникает в результате низкой активности.

Проктогенный

Относится к пациентам, страдающим геморроем, анальными трещинами. Нарушенная дефекация возникает из-за задержки кала в прямой кишке. Ей сопутствуют резкая боль в заднем проходе, кровяные выделения, выпадение геморроидальных узлов.

Острый

Возникает по причине воспаления внутри кишечника, впоследствии колита или инфекций толстой кишки. Он обусловлен внезапной задержкой стула, может сопровождаться интенсивными болями в животе, тошнотой и рвотой.

Эндокринный

Возникает в результате заболеваний щитовидной железы, нарушений гормонального фона, сахарного диабета. В этом случае пациент испытывает болезненные ощущения при испражнении, редкий стул, присутствует общая вялость, кожа становится сухой и тонкой. Первоначально нужно лечить болезни, вызвавшие нарушение работы кишечника.

Медикаментозный

Могут вызывать запор некоторые виды лекарств. Обычно это возникает, когда препараты уменьшают количество жидкости в кишечнике. Такими свойствами обладают антидепрессанты, снотворное, спазмолитики, обезболивающие. Патология проходит сама собой при прекращении приема препаратов.

Как нормализовать работу кишечника при запорах

Чтобы наладить стул, нужно в первую очередь выявить причину запора и устранить её. Если недуг появился как симптом другого заболевания, например, при болезнях эндокринной системы, обратитесь к специалисту для проведения обследования и назначения лечения. Прием слабительных средств поможет решить вопрос лишь на время. Если запоры носят хронический характер, следует незамедлительно обратиться к специалисту.

При эпизодическом расстройстве в результате физических или психологических нагрузок выделите время для успокаивающих процедур, дыхательной гимнастики. Если не удается справиться самостоятельно, начните принимать таблетки от нервов и стресса.

Для нормализации пищеварения необходимо наладить питание. Отдавайте предпочтение легкой пище, не раздражающей кишечник. Употребляйте продукты в отварном виде, включите в рацион больше овощей, фруктов. Старайтесь измельчать растительную пищу перед употреблением. Не забывайте включать в рацион растительные масла, они помогут снять спазмы кишечника. Исключите какао, крепкий чай, рисовую кашу, кисели – они оказывают вяжущее действие.

Поможет восстановить хорошее самочувствие употребление клетчатки в виде отрубей. Отруби запивайте большим количеством воды. Соблюдайте режим питания, не допуская больших перерывов между трапезами. Принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями с периодичностью 2-3 часа.

Для улучшения работы кишечника старайтесь соблюдать водно-питьевой режим, выпивая в день не менее 1,5 литра воды. Вода, выпитая натощак небольшими глотками, оказывает послабляющее действие, промывая все внутренние органы. Не запивайте пищу. Пить необходимо не менее, чем за 30 минут и не позднее, чем спустя час после приема пищи.

Частая причина запора – дисбактериоз. Чтобы восстановить микрофлору, чаще употребляйте кисломолочные продукты, возможно, необходимо будет пропить пробиотики и пребиотики. Исключите из питания фаст-фуд, мучное, сладкое, копченные и маринованные изделия – они вредны для микрофлоры.

Для восстановления стула следите за периодичностью дефекаций. Не сдерживайте естественные позывы. Старайтесь почувствовать период времени, в который возникает желание испражнений и подстроить свой график под это время.

Читайте также:  Нужно ли чистить куриные желудки для собаки

Нормальный стул возможен только при активном образе жизни. Займитесь спортом, плаваньем, аэробикой. При малоподвижной работе старайтесь каждые 2 часа делать небольшую разминку. Полезным будет массаж живота. Мягкое разминание в утреннее и вечернее время поможет улучшить перистальтику. Исключите прием лекарств, влияющих на пищеварение.

Народные средства устранения запоров

Все вышеуказанные методы эффективны от запоров, но положительный результат наступает не сразу. Быстро и безопасно очистить кишечник помогут народные средства:

Если применение народных средств не решает основной проблемы, обратитесь к специалисту для проведения анализов и назначения более сильного лекарства.

Профилактика

Чтобы достичь идеального стула и никогда не сталкиваться с проблемой запоров, необходимы – подвижный образ жизни, нормализация питания, питья и сна. Также после запора способствуют улучшению состояния несколько простых рекомендаций.

Источник

Как избавить себя от запоров и наладить работу кишечника, причины возникновения расстройства и профилактические меры

Запор (синоним: обстипация) – уменьшение частоты дефекации (реже 3 раз в неделю) и консистенции стула. Длительный запор может представлять угрозу жизни пациента, поскольку приводит к механической кишечной непроходимости. В статье мы разберем, как избавиться от запоров и наладить работу кишечника.

Обстипация

Внимание! В международной классификации болезней 10 пересмотра запор обозначают кодом К59.0.

Норма и патология

Если позывы к дефекации не возникают в течение нескольких дней, это не всегда является признаком обстипации. Менее трех актов дефекации в медицинской литературе называется «запором».

Обстипация характеризуется главным образом снижением перистальтики кишечника и жестким стулом, который выходит только с сильным, а иногда и болезненным натуживанием. В редких случаях у людей с запором возникает механическая обструкция. Механическая непроходимость способна привести к прободению кишечника и перитониту.

Выраженная непроходимость в области кишечника

Часто плохое питание и недостаток физических упражнений становится причиной развития выраженных обстипаций. Пища с достаточным количеством клетчатки, своевременная гидратация и умеренная физическая активность – отличные профилактические средства против запора.

Если после перехода на другую диету возникает обстипация у ребенка или малыша, медикаментозное лечение не всегда требуется. Ребенку требуется давать пудинги и много воды. Лактоза тоже помогает в борьбе с обстипацией. Но до этого рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Запор нередко встречается как побочное свойство некоторых лекарств. При необходимости дозировку медикаментозных средств требуется снизить.

Иногда обстипация указывает на другое заболевание (кишечные, нервные, мышечные или эндокринные расстройства). В этом случае требуется лечить причину, а не симптомы (этиотропная терапия).

Термин «запор» в первую очередь описывает субъективное ощущение «невозможности» опорожнить нормально кишечник. Выделяются определенные критерии, которые помогают установить наличие обстипации.

Запор по определению присутствует, если по крайней мере два из следующих критериев возникают за последних шести месяцев:

Примерно один из десяти взрослых в России – 15 процентов женщин и 5 процентов мужчин – страдает от обстипации. Заболеваемость увеличивается с возрастом.

Причины задержки стула

Выделяют две главные причины задержки дефекации:

Оба нарушения работы кишечника могут быть вызваны функциональными причинами (функциональная обстипация). При функциональной обстипации не выявляются органические нарушения в работе пищеварительных органов.

Ряд других факторов тоже может вызвать обстипацию. Возможные причины обстипации включают плохое питание, гиподинамию, нервно-мышечные расстройства, гормональный дисбаланс и прием некоторых лекарств.

Диета и физические упражнения

Общая форма обстипации – привычный хронический запор. Наиболее распространенными причины этого явления – неправильная диета с низким содержанием клетчатки и редкое посещение туалета.

Клетчатка – вещество, предотвращающее запоры

Малоподвижный образ жизни и обезвоживание тоже играют определенную роль: например, дети с инвалидностью или хронической болезнью чаще страдают от запора, чем здоровые. Из-за незнакомой окружающей среды обстипация встречается у многих путешественников в отпуске. Подросткам и детям в особенности требуется заниматься спортом.

Органические заболевания

Иногда обстипация сигнализирует о других заболеваний кишечника. Запор – распространенный симптом синдрома раздраженного кишечника (СРК). Воспалительные заболевания кишечника, такие как дивертикулит или болезнь Крона, могут вызвать запор.

В редких случаях обстипация указывает на доброкачественные опухоли кишечника (полипы кишечника) или рак толстой кишки. Крайним осложнением обстипации становится кишечная непроходимость (ileus). Анальные заболевания: трещины, абсцессы и болезненный геморрой тоже могут осложнить регулярную дефекацию пациентов.

Нервно-мышечные заболевания

Обстипация может быть симптомом состояния, которое, на первый взгляд не имеет ничего общего с кишечником. Неврологические заболевания (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз) часто становятся причиной ослабления перистальтики. Мышечные заболевания тоже могут вызывать выраженные обстипации.

Эндокринные расстройства

Гормональный дисбаланс, вызванный сахарным диабетом или угнетением щитовидной железы (гипотиреоз), влияет на перистальтику кишечника и вызывает обстипацию. Стоит отметить, что беременные женщины чаще всего страдают от обстипаций. Во время беременности из-за измененного гормонального баланса часто возникают проблемы с пищеварением или запорами. Расстройства ЖКТ вызывают прогестерон и прогестин.

Гипотиреоз

Побочные эффекты некоторых лекарств

Обстипация может возникать вследствие побочных действий лекарственных средств. Обезболивающие (опиоидные анальгетики), некоторые антидепрессанты могут стать причиной запора. Антихолинергические средства, которые используются для терапии чрезмерного мочеиспускания или нежелательной потери мочи замедляют процесс пищеварения в кишке. Нейролептики, используемые для лечения психоза, тоже иногда приводят к обстипации.

В очень редких случаях противоэпилептические и антигипертензивные препараты приводят к запорам. Последние используются для лечения гипертонии. К другим препаратам относятся спазмолитики для лечения двенадцатиперстной кишки и язв желудка, диуретики. Железо, литиевые и определенные психотропные вещества тоже могут вызывать запор.

Читайте также:  Как отличить болезни поджелудочной железы от болезней желудка

Злоупотребление слабительными средствами

Запор может быть вызван злоупотреблением слабительными. Люди с хроническим запором часто принимают слабительные препараты. Если пациенты соблюдают дозировку и не превышают продолжительность лечения, запор не возникнет. Однако если пациент в больших дозах употребляет слабительные, уровень калия в организме уменьшается.

Сорбитол – сахарозаменитель, который оказывает выраженное слабительное действие

Это, в свою очередь, приводит к усилению запора. Возникает порочный круг: для противодействия запорам потребуется большая слабительная доза. Это приводит к еще большему снижению концентрации калия. Гипокалиемия может приводить к фатальным сердечным аритмиям.

Как наладить работу кишечника

Многие задаются вопросом, как нормализовать стул? Ослабленная перистальтика становится фактором риска развития паралитической непроходимости или сильных запоров. Усиление перистальтики помогает предотвратить запор и другие функциональные и органические нарушения кишечника. Налаживание работы кишечника направлено на устранение вредных факторов.

Диета как средство избавления от запоров

Перед применением медикаментозных средств требуется скорректировать рацион ребенка или взрослого пациента. Смена диеты часто помогает против запоров. Продукты с высоким количеством клетчатки разбухают в кишечнике. Набухший стул стимулирует перистальтику кишечника.

Повышенное содержание воды размягчает стул. Поэтому в ежедневное меню требуется добавить больше хлеба из цельного зерна, финики, сливы, инжир и другие фрукты и овощи, употреблять достаточное количество жидкости.

Умеренная физическая активность и своевременная гидратация – эффективные способы остановки обстипации. Важно не откладывать посещение туалета. Вместе с этим рекомендуется ограничить употребление продуктов, укрепляющих стул (белый хлеб, шоколад, какао, крепкий черный чай или красное вино).

Маленьким детям можно сделать жидкий пудинг и добавить больше жидкости в рацион. Рекомендуется заменить персики или груши на бананы или тертые яблоки. Длительное применение лактозы помогает при обстипации, но пациенту следует проконсультироваться с врачом. Детям от 2-3 лет можно давать зерновые продукты, которые стимулирует пищеварение. Некоторым детям с обстипацией помогает брюшной массаж или физические упражнения. Если симптомы очень выражены, рекомендуется обратиться к педиатру.

Набухающие вещества (льняное семя, псиллиум) полезны для облегчения хронической обстипации. Эти агенты помогают предотвратить запор путем связывания воды и набухания в кишках. Важно пить по крайней мере один стакан воды вместе с набухающими препаратами. В противном случае семена склеиваются, и стимулирующий эффект исчезает.

Гимнастика

Гимнастические упражнения оказывают незначительный эффект на перистальтику. Не рекомендуется использовать гимнастику в качестве главного метода лечения запоров. Клиническая эффективность гимнастики не была доказана ни в одном клиническом исследовании.

При некоторых заболеваниях гимнастика является абсолютным противопоказанием. Только умеренная физическая активность поможет улучшить и восстановить перистальтику. Примерный список упражнения поможет составить спортивный врач.

Препараты для восстановления работы кишечника

Если обстипация не устраняется диетой, можно использовать слабительные для терапии. Однако принимать слабительные медикаменты допускается только после консультации с доктором. Слабительные имеют различные механизмы действия.

Чтобы предотвратить обстипацию, используются различные связывающие воду слабительные, которые выводят воду из организма в кишечник осмосом. В качестве осмотических слабительных используют эпсоновую или глауберову соль. Они втягивают в кишечник огромное количество воды. Недостатком является неприятный вкус.

Лактулоза – слабительное, которое помогает от выраженных обстипаций. Однако действие оптического изомера лактозы возникает только после переваривания бактериями. Недостатком этой терапии является то, что в расщеплении, в дополнение к водосвязывающим агентам, присутствуют компоненты, вызывающие вздутие. Другим водосвязывающим агентом против запоров является макрогол, однако он тоже способен вызвать метеоризм.

Эффект некоторых средств для лечения запоров основан на стимуляции кишечника. Примеры энтеросолюбильных слабительных: бисакодил, пикосульфат натрия или сеннозиды: они стимулируют движение толстой кишки и увеличивают концентрацию электролитов и воды в фекалиях. Однако длительная терапия стимулирующими слабительными снижает уровень калия, а гипокалиемия может стать причиной запора.

Бисакодил – известное слабительное средство

Профилактические мероприятия

Запор можно эффективно предотвратить с помощью простых мер: питание с высоким содержанием волокон (цельнозерновой хлеб, сливы, финики, инжир, апельсин, яблоки, помидоры и огурцы), умеренные физические нагрузки. Эти меры стимулируют работу толстой кишки и противодействуют запору, вызванному неправильным питанием.

Важно регулярно опорожнять кишечник, не задерживать стул. Длительное пребывание стула в кишечнике увеличивает вероятность обстипации.

У запора отсутствует четкий прогноз. Прогноз запора зависит от различных факторов.

Чтобы вылечить запоры, вызванные медикаментами, требуется отменить или снизить дозировку лекарственного препарата. Если это невозможно сделать по медицинским показаниям, прием слабительного поможет устранить обстипацию. Но стоит отметить, что длительный прием препаратов (клизмы, суппозиториев) против диареи может привести к запору и нарушить нормальный обмен веществ.

Суппозитории

Прием некоторых антибиотиков (таблеток, ампул, суппозиториев) может отрицательно влиять на перистальтику и микрофлору кишечника, усиливать течение запора, особенно у пожилых людей. Некоторые препараты в незначительной степени помогают убрать обстипацию. Вместо применения непроверенных средств рекомендуется сходить к доктору и составить правильную схему лечения.

Если запор возникает как симптом другого заболевания, его курс зависит от основного состояния. В этом случае сопутствующее лечение (например, использование слабительных) может облегчать, но не лечить запор.

Совет! Сидячий образ жизни – фактор риска запор, который нуждается в устранении. Физическая активность способствует стабилизации кишечной перистальтики, работы желчного пузыря и печени.

Источник