Как наладить регулярную работу кишечника

Желудок
Содержание
  1. Восстанавливаем работу кишечника без лекарств
  2. Причины запора
  3. Как помочь кишечнику?
  4. Биокомплекс Фитомуцил
  5. Как работает Фитомуцил?
  6. Три задачи препарата
  7. 7 способов улучшить работу кишечника
  8. Пребиотики
  9. Клетчатка
  10. Ферменты
  11. Полифенолы
  12. Грудное вскармливание
  13. Отказ от подсластителей
  14. Растительная пища
  15. Как нормализовать работу кишечника
  16. 1. Кушайте грибы
  17. 2. Кушайте по 2 яблока в день
  18. 3. Делайте кардио-тренировки
  19. 4. Употребляйте ферментированные продукты
  20. 5. …И расслабьтесь
  21. Питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника
  22. 1. Куркумин
  23. 2. Витамин D
  24. 3. Железо
  25. 4. Омега-3 жирные кислоты
  26. 5. Флавоноиды
  27. 6. Витамин А
  28. 7. Катехины
  29. 8. Холин
  30. 9. Глутамин
  31. 10. Клетчатка
  32. Как нормализовать работу кишечника
  33. Причины сбоя функции кишечника
  34. Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях
  35. Как улучшить работу кишечника?
  36. Как наладить работу кишечника, чтобы не было запора?
  37. Чтобы восстановить нормальную работу кишечника необходимо:
  38. Народные средства, восстанавливающие работу кишечника
  39. Чтобы нормализовать работу кишечника, следует употреблять такие продукты:
  40. Рецепты народной медицины
  41. Лекарственные препараты, нормализующие работу кишечника
  42. Как наладить работу кишечника при запорах взрослому и ребенку
  43. Причины сбоев в работе ЖКТ
  44. Нормализация работы ЖКТ
  45. Медикаментозное лечение
  46. Народные средства от констипации
  47. Общие рекомендации

Восстанавливаем работу кишечника без лекарств

Учеными доказано, что взрослому человеку для правильной работы перистальтики кишечника необходимо в день съедать 25-30 г клетчатки. К сожалению, у нашего современника такой возможности нет — продуктов, содержащих клетчатку, в нашем рационе немного, и вместо необходимого количества с пищей в организм попадает не больше 10 г.

Причины запора

Казалось бы, о здоровом образе жизни написано и рассказано столько, что мы все непременно должны были стать его решительными приверженцами. Однако не так все просто: нехватка времени, напряженный ритм жизни не располагают к этому. Очередная попытка вести здоровый образ жизни вновь заканчивается перекусами на ходу, злоупотреблением крепким кофе и сигаретами, а временами даже — о ужас! — обильными трапезами на сон грядущий. В сочетании с малоподвижным образом жизни однажды мы можем обнаружить, что кишечник «встал» и не желает больше поддерживать нас в наших заблуждениях. Результат, как правило, один: запор, который приводит к плохому самочувствию, нездоровому цвету лица, вздутию и неприятным ощущениям в кишечнике, а если этой проблемой не заниматься — то и дисбактериозу всего кишечника.

Как помочь кишечнику?

Учеными доказано, что взрослому человеку для правильной работы перистальтики кишечника необходимо в день съедать 25-30 г клетчатки. К сожалению, у нашего современника такой возможности нет — продуктов, содержащих клетчатку, в нашем рационе немного, и вместо необходимого количества с пищей в организм попадает не больше 10 г. Недостаток этот легко исправить, если включить в ежедневный рацион отруби, ржаной хлеб, большое количество сырых овощей, однако такая возможность представляется не всега.

Биокомплекс Фитомуцил

Достичь желаемого результата можно, если ввести в свой ежедневный рацион натуральный биокомплекс Фитомуцил. В состав биокомплекса входят оболочка семян подорожника блошного (Plantago Psуllium) и плоды сливы домашней, он не содержит красителей или вкусовых добавок, а одни только натуральные растворимые пищевые волокна. Попадая в кишечник, они впитывают жидкость, и превращаются в слизистый гель, который размягчает каловые массы и способствует их безболезненному выводу из организма. Не будучи лекарством, Фитомуцил быстро восстанавливает ежедневное освобождение кишечника и нормализует микрофлору.

Как работает Фитомуцил?

Фитомуцил обладает обволакивающим эффектом, что помогает наладить работу кишечника без применения сильнодействующих слабительных средств. Принципиальное отличие Фитомуцила от традиционных слабительных средств в том, что он не содержит сенну, а значит, все неприятные симптомы (рези, вздутие, внезапные позывы и мучительные спазмы) полностью исключены.

Три задачи препарата

При использовании Фитомуцила одновременно достигается несколько целей. Во-первых, налаживается регулярный стул, который не сопровождается никакими неприятными симптомами, все происходит легко и естественно. Во-вторых, нормализуется микрофлора кишечника, пострадавшая во время дисбактериоза, который был вызван запорами и неправильным питанием. В-третьих, Фитомуцил, принятый со стаканом кефира, сока или йогурта, вызывает эффект насыщения, позволяет избежать переедания, и так, или иначе, способствует похудению и очищению организма. Всего один пакетик Фитомуцила позволяет решить несколько проблем «в одном стакане»! Еще никогда эта шутка не соответствовала настолько буквально производимому действию.

В самом деле, достаточно включить в свой рацион регулярное употребление Фитомуцила, и ваша жизнь переменится удивительным образом. Знаете ли вы о том, что человек, избавленный от проблем с кишечником, выглядит успешным, здоровым и счастливым? Он привлекает положительную энергию, в его жизни появляются люди, меняющие его судьбу к лучшему, потому что, хотим мы этого, или нет, наша успешность напрямую связана с нашим самочувствием. Поневоле вспоминается старый анекдот, когда пассажир поезда за три минуты стоянки успевает спросить своего пожилого отца только о его стуле. Старик отвечает утвердительно, и пассажир, довольный ответом, спокойно отправляется в дальнейшее путешествие. На вопросы

удивленных попутчиков он уверенно отвечает, что получил полное представление о самочувствии пожилого отца — раз со стулом все в порядке, значит, он сыт и накормлен хорошими, полезными продуктами, это, в свою очередь, означает, что у него есть для этого деньги, а значит, с ним все хорошо! Разумеется, это всего лишь старая шутка, однако в ней заключен великий смысл — отсутствие проблем со стулом позволит сохранить радость жизни в любом возрасте, а Фитомуцил поможет в этом всем желающим жить без проблем!

БАД. Не является лекарством

Источник

7 способов улучшить работу кишечника

От правильной работы пищеварительной системы зависит здоровье, иммунитет, настроение человека. В поддержании микрофлоры кишечника большую роль играют некоторые виды полезных микробов. Их жизнедеятельность можно регулировать, если знать, как наладить работу кишечника. Что поможет поддержать правильный баланс микроорганизмов?

Пребиотики

Среди миллионов микробов, которые заселяют кишечник человека, выделяются несколько видов, играющих главную роль в поддержании здоровья и баланса иммунной системы. Правильное питание важно для жизнедеятельности бактерий. Например, бифидобактерии отвечают за микрофлору, препятствуют воспалениям.

Поддержать жизнедеятельность этих микробов поможет употребление пребиотиков. Они также полезны для людей с ожирением, диабетом, снижают уровень сахара и холестерина в крови, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Пребиотики используют в качестве добавок к пище. Их можно получить из спаржи, чеснока, лука-порея, бананов.

Клетчатка

Согласно исследованиям, большинство людей употребляют недостаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки. Если есть больше яблок, гороха, чечевицы, можно ограничить рост вредных бактерий, стимулировать размножение бифидобактерий или лактобацилл.

Употребление клетчатки позволяет не только улучшить перистальтику кишечника, но и предотвратить болезни других органов. Растительные волокна очищают организм, снижают риск развития диабета, рака, проблем с сердцем и сосудами. Важную роль клетчатка играет для поддержания в норме веса.

Читайте также:  Может ли вегето сосудистая дистония влиять на желудок

Ферменты

Ферментированные продукты, такие как йогурты, обогащенные бифидо- и лактобактериями, кефир, чайный гриб важны для улучшения пищеварения и работы кишечника. Они стимулируют рост числа полезных микроорганизмов, а также препятствуют размножению энтеробактерий – вредных микробов, вызывающих воспаления.

Полифенолы

Эти растительные соединения, перевариваемые полезными бактериями, замедляют процессы окисления и останавливают воспаления. Они снижают давление и показатели холестерина. Полифенолы содержатся в миндале, брокколи, чернике, зеленом чае, какао, красном вине.

Грудное вскармливание

Микрофлора непрерывно развивается первые два года жизни человека. Дети, которые находятся на естественном вскармливании, имеют меньшие риски развития ожирения, диабета или аллергии. Грудное молоко, в отличие от смесей, благотворно влияет на работу пищеварительной системы.

Отказ от подсластителей

Искусственные подсластители, такие как аспартам, часто используют вместо сахара. Исследования на животных и людях показывают, что сахарозаменители изменяют состав и качество кишечных бактерий. Это приводит к повышению содержания глюкозы в крови, нарушению обмена веществ.

Растительная пища

Вегетарианская диета полезна для микрофлоры кишечника. Растительные продукты замедляют рост болезнетворных бактерий (энтеробактерий, кишечной палочки). Вегетарианство особенно полезно для людей с лишним весом или ожирением, больных диабетом и гипертонией. Уже через месяц перехода на растительное питание восстанавливается нормальный уровень холестерина, уменьшаются воспаления, вызванные вредными микробами.

Спасибо за рекомендации, обязательно воспользуюсь. Буквально недавно вылечила хронический запор, помогло растительное средство фибралакс. Врач его рекомендовал, по соотношению цены и качества лучший вариант. Да и сейчас следить за микрофлорой очень важно, это иммунитет наш.

Источник

Как нормализовать работу кишечника

Как поживает ваш кишечник? В настоящее время это пожалуй самый актуальный вопрос, когда речь заходит о здоровье и самочувствии. Кишечник нужен для того, чтобы усваивать питательные вещества и воду из пищи и выводить токсины. При первых же проблемах с кишечником различные субстанции начинают попадать в кровоток, хотя они не должны быть там, и вызывать различные дисфункции, болезни и неприятные симптомы.

Причины способствующие возникновению этих проблем могут быть самыми разнообразными, начиная от неправильного питания и заканчивая генетической предрасположенностью. Его нормальное функционирование зависит от полезных бактерий (флора), работы иммунной системы и прочных внутренних стенок желудка. Ниже мы собрали самые эффективные способы, как нормализовать работу кишечника, народные средства, травы и препараты, улучшающие здоровье желудочно-кишечного тракта и восстанавливающие его нормальное функционирование при поносе, запоре и других нарушениях.

1. Кушайте грибы

Грибы — это очень полезная пища, которая насыщает организм человека без дополнительных ненужных калорий – 100 г. содержит всего 22 калории. Одно из последних исследований подтверждает, что наличие в рационе питания грибов, особенно белых, помогает похудеть и способствует восстановлению работы жкт.

Кушайте около 85 грамм белков каждый день

2. Кушайте по 2 яблока в день

Пектин в яблоках является пребиотиком — неперевариваемым питательным веществом, которое стимулирует рост полезных бактерий. Японское исследование показало, что микрофлора кишечника улучшилась через две недели из-за потребления 2 яблок сорта Гренни Смит в день. Также они помогут нормализовать работу ЖКТ при запорах.

3. Делайте кардио-тренировки

Исследование, проведенное в 2017 году в университете штата Иллинойс, показало удивительные результаты: кардио упражнения на выносливость могут внести положительные изменения в микрофлору кишечника, производя короткоцепочечные жирные кислоты, необходимые для его нормального функционирования и выработки энергии.

4. Употребляйте ферментированные продукты

Этой группы полезных продуктов зачастую не хватает в организме человека для нормального пищеварения. Отправляясь в следующий раз за продуктами прикупите себе молочные продукты (кефир), комбучу и кимчи. Они наполнят кишечник полезными бактериями, будут укреплять его здоровье и способствовать работе пищеварительной системы. Для достижения ощутимого результата хватит одной порции в день.

5. …И расслабьтесь

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что йога и медитация привели к генетическим изменениям в организме, которые способствовали улучшению здоровья ЖКТ у добровольцев. Слишком много хлопот? По крайней мере постарайтесь есть без стресса: отключайте телевизор, телефон и избегайте неловких разговоров во время приема пищи.

Питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника

1. Куркумин

Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году медицинской школой университета штата Вирджиния, активный ингредиент в куркуме защищает стенки кишечника от негативных последствий западной диеты, чем предотвращает размножение «плохих» бактерий. Добавляйте куркуму в карри или по чайной ложке в рис или яичницу.

2. Витамин D

Нехватка витамина D снижает функцию иммунной системы и вызывает расстройства кишечника. Солнечный свет может восполнить недостаток этого витамина, но с октября по март его обычно не достаточно. По данным статистики 1 из 5 человек испытывает нехватку витамина D. К счастью, эта проблема поправима, просто держите бутылочку с витамином D в своей ванной возле зубной пасты и принимайте его каждый день.

3. Железо

Есть некоторые свидетельства того, что недостаток железа приводит к разрушению кишечных бактерий. Опыты на грызунах подтвердили, что увеличение количества потребляемого железа может решить эту проблему, однако при этом становится проблематично усвоить такое количество минерала за раз. Старайтесь потреблять в пищу натуральные источники железа, такие как красное мясо и яйца, а не добавки искусственного или растительного происхождения.

4. Омега-3 жирные кислоты

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале «Lipid Research», омега-3 жиры вместе с пробиотиками нужны для создания «дружественных» бактерий в кишечнике. Рекомендуется принимать капсулы с рыбьим жиром, по 1 одной таблетке в день вместе с едой. Потребляйте продукты богатые омега 3 жирными кислотами, такие как семена льна и чиа, грецкие орехи, оливки и кокосовый орех также являются хорошими источниками железа, хоть и растительного происхождения.

5. Флавоноиды

Согласно данным исследования 2012 года, наряду с каротиноидами эти фитонутриенты, содержащиеся в растениях, оказывают высокий противовоспалительный эффект на ЖКТ и снижают риск развития язвы и рака желудка. Они преобладают в луке и капусте. Чтобы сохранить большее количество флавоноидов в этих овощах, рекомендуется тушить их, дабы очистка организма проходила эффективнее.

6. Витамин А

Он является самым настоящим барьером между организмом и внешним миром. Желудок и кишечник, кожа и легкие полагаются в своей работе на этот витамин. Потребляйте еду, где содержится витамин а сладкий картофель, пак чой и перец являются прекрасными источниками витамина А. Из этих овощей можно приготовить незамысловатое блюдо в домашних условиях: нарезать картофель кубиками, отварить его в течение пяти минут, затем нарезать остальные овощи и обжарить все на сковороде. Подавать в качестве гарнира к любому мясу для оздоровления жкт.

7. Катехины

Технически они являются подвидом флавоноидов, но заслуживают отдельного внимания, поскольку они уменьшают количество патогенных бактерий Clostridium histolyticum в кишечнике. Помимо этого нужны, чтобы стимулировать работу тонкого и толстого кишечника. Зеленый или белый чай — лучшие источники катехинов. Достаточно всего 2-3 чашек в день, чтобы наладить работу кишечника взрослого человека.

Читайте также:  Обезболивание при трофических язвах отзывы

8. Холин

Организм использует его для создания защитной слизистой оболочки, которая тонким слоем выстилает кишечный тракт, обеспечивая первую линию защиты. Он содержится в креветках, яйцах и домашней птице. Поэтому если вы вчера переели не совсем полезной пищи, тогда приготовьте себе фриттату из индейки, чтобы привести в порядок кишечник.

9. Глутамин

Глутамин способен бороться с излишней «кишечной проницаемостью» (синдром раздраженного кишечника). При своевременном лечении многих неприятных симптомов этой болезни можно избежать. В аптеках он чаще всего продается в виде L-глутамина, который обволакивает стенки клеток и действует как репеллент для раздражителей. Рекомендуемая дозировка этого лекарства составляет 2-5 г дважды в день.

10. Клетчатка

Она не относится к питательным веществам, но нужна для очищения стенок кишечника от потенциально опасных соединений и других агрессивных факторов, помогает регулировать рН-баланс, крайне необходимый для нормального существования полезных бактерий, улучшает проходимость и повышает всасываемость минеральных веществ при нарушениях моторики и воспалительных заболеваниях тонкого и толстого кишечника. Потребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки и получайте больше клетчатки из овощей, фруктов, бобовых, орехов и семян для нормализации регулярного стула.

Источник

Как нормализовать работу кишечника

Мы с вами знаем, насколько сильно зависит здоровье человека от пищеварения. Если знать наверняка, как нормализовать работу кишечника, станет возможным избавиться от различных инфекционных, соматических заболеваний, как диарея, запор, кишечная инфекция, диспепсия и др.

Безусловно, на здоровье и самочувствие человека благоприятно воздействует потребление доброкачественных продуктов питания. Однако вполне качественную продукцию нужно будет переварить, усвоить для обеспечения организма энергией и полезными веществами.
При сбое работы кишечника, желудочно-кишечного тракта наступает дефицит необходимых микроэлементов, витаминов.

В результате чего пациент, страдающий таким недугом, жалуется на кожные высыпания, бессонницу, головную боль, у него, как правило, обостряются хронические заболевания. Нужно знать, как нормализовать работу кишечника, чтобы улучшить состояние организма без лекарств.

Причины сбоя функции кишечника

Есть немало причин, которые приводят к запору, диарее, изжоге, метеоризму, тяжести в желудке. Вот некоторые из них (самые основные):

употребление некачественной продукции,

неоправданный прием антибиотиков, приведший к уничтожению полезной микрофлоры кишечника,

использование некачественной зараженной питьевой воды,

присутствие большого количества патогенной микрофлоры в кишечнике.

Если возникает тяжелая диарея с высокой температурой тела, лучше обратиться к врачу, поскольку домашние средства могут оказаться мало эффективными.

Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях

Главным условием для оздоровления кишечника является безукоризненное соблюдение суточного режима питания. Между прочим, эти требования несложные. Перечислим их:

каждое утро натощак выпить стакан стоячей воды,

съедать завтрак с учетом нормы калорийности,

каждая трапеза проходит в спокойном ритме: за столом, без разговоров, стресса,

отменяются все скоротечные перекусы на бегу, все, что попало под руку,

четырех разовое (еще лучше пяти) питание небольшими порциями блюд,

продолжительное пережевывание пищи, помнить о том, что желудок беззубый, не сможет за вас это сделать,

ужин не позже чем за четыре часа до сна.

Для надлежащего функционирования кишечника необходима организация полноценного питания. Из общего числа продуктов не менее 2/3 должны быть свежие фрукты и овощи, содержащие достаточное количество клетчатки. Растительные пищевые волокна принимают участие в процессе метаболизма, обеспечивают качественное очищение кишечника от шлаков.

Благодаря клетчатке, кишечник обогащается оздоровительной кишечной микрофлорой. Нормализации работы кишечника активно способствуют пищевые продукты, содержащие пектин. Пектиносодержащие микроэлементы улучшают перистальтику, выводят накопившиеся шлаки, токсины, предотвращают развитие дисбактериоза.

Особое место в улучшении пищеварения занимают кисломолочные продукты, уменьшающие процессы брожения. Ежедневное употребление этой продукции создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника, освобождения от токсинов, ядов, шлаков.

Что касается острых, жирных, жареных, соленых, копченых продуктов, их лучше полностью изъять из повседневного питания. Это также касается рафинированного сахара, шоколада и выпечки. Их вполне можно заменить натуральным медом, сухофруктами.
Запрещены соки-консерванты, сладкая газированная вода, кофе.

Предпочтительно утолять жажду свежими соками, полученными в домашних условиях, чистой водой, свежезаваренным черным или зеленым чаем.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) злейший враг кишечника. Если долго сидеть за столом по роду свой профессии, не выполнять физическую работу, кишечник перестает работать возникает его атония. Плохое пищеварение отмечается при слабой перистальтике кишечника, отсутствии тонуса мышц таза.

Это можно поправить длительными пешеходными прогулками, посещением бассейна, занятиями йогой или фитнесом. Это поможет не только тонусу кишечника, но и улучшит состояние организма. Очень плохо влияет на работу кишечника, да и организма в целом, стресс. Негативные всплески психоэмоционального напряжения порождают мышечные спазмы, осложняют процессы пищеварения и освобождения кишечника.

Нужно всегда стремиться к расслаблению, снятию эмоционального напряжения. Вы должны знать, как нормализовать работу кишечника. Здесь сложных правил нет. Это рациональное питание, правильный образ жизни, которые улучшают пищеварение, работу всех систем организма.

Мы постараемся рассказать вам, как обеспечить очищение организма в домашних условиях, какие использовать средства для очищения кишечника.

Как улучшить работу кишечника?

Вы теперь знаете, что нарушают работу кишечника, пищеварительной системы нерациональное питание, сидячий образ жизни, частые стрессы, перекусы на бегу. Такие нарушения приводят к дискомфорту, неприятным ощущениям. Качество здоровья зависит от того, как вы сможете наладить работу кишечника, используя для этого необходимые средства и отказавшись от вредных привычек в питании.

Как наладить работу кишечника, чтобы не было запора?

Для этого потребуется изменить свой суточный рацион. Обеспечить регулярное, 4-5 разовое питание. Следует определить точное время каждого приема пищи. Из своего обычного меню надлежит исключить вредные продукты:

Чтобы восстановить нормальную работу кишечника необходимо:

Механизм благоприятного воздействия клетчатки на кишечник такой: она поглощает влагу, сахара, жиры, непереваренную пищу и выводит их из организма. Соблюдая перечисленные выше правила, вы почувствуете облегчение через пять дней.

Народные средства, восстанавливающие работу кишечника

Кишечнику нужна разгрузка. Для этого лучше всего использовать чернослив в чистом виде или его настой. Залить кипятком 200г ягод, настаивать два часа. Пить настой и употреблять ягоды весь день. Очищает организм салат из красной свеклы, яблока, моркови. Его заправляют оливковым маслом перед употреблением.

Чтобы нормализовать работу кишечника, следует употреблять такие продукты:

красную свеклу в любом виде, её свежий сок,

Читайте также:  Можно ли делать мрт кишечника с металлическими зубами

пить перед сном кефир,

инжир, содержащий клетчатку,

► семена льна в виде отвара (помогают при запоре).

Рецепты народной медицины

Лекарственные препараты, нормализующие работу кишечника

Плохое пищеварение отражается вздутием живота, запорами, диареей, тяжестью в желудке. Следствием тому дефицит пищеварительных ферментов. Уточнив диагноз заболевания, лечащий врач назначает препараты, содержащие ферменты: амилазу, трипсин, липазу, которые переваривают жиры, белки и углеводы.

Бифидобактерии восстанавливают полезную микрофлору, которая нейтрализует токсины и выводит их.

Выводы: теперь вы знаете, как нормализовать работу кишечника в домашних условиях. Однако все свои действия необходимо согласовать со своим лечащим врачом во избежание непредвиденных негативных последствий.

Источник

Как наладить работу кишечника при запорах взрослому и ребенку

Запор – длительное отсутствие дефекации, при котором происходит интоксикация организма продуктами распада каловых масс в толстом кишечнике. Если проблема приобрела регулярный характер, нужно скорее наладить работу ЖКТ, чтобы избежать хронической констипации, сопровождающейся неприятными симптомами – болью, вздутием, тяжестью.

Причины сбоев в работе ЖКТ

Процессы переваривания и всасывания веществ происходят в желудке и кишечнике. Неполадки в функционировании органов чреваты ухудшением самочувствия и развитием расстройств, одно из которых – запор. Гастроэнтерологи называют несколько причин сбоев в работе ЖКТ:

1. Неправильное питание. Работа кишечника зависит от поступающих продуктов. При регулярном нарушении диеты развивается констипация. Провоцирует расстройство употребление жирного, жареного, острого.

2. Давление на кишечник. Причиной запоров выступает чрезмерное сжатие органа. Это наблюдается при наличии лишнего веса или беременности из-за затруднённого прохождения плотных каловых масс.

3. Недостаточная активность. Трудности с дефекацией преследуют людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это связано с ухудшением тонуса гладкой мускулатуры стенок кишечника.

4. Психологические причины. Запоры развиваются из-за невозможности полностью расслабить кишечник. Это состояние характерно для женщин после родов.

Иногда отсутствие регулярного стула нормальной консистенции говорит о наличии патологий органов ЖКТ. Распространёнными болезнями кишечника и других органов, провоцирующими запоры, считаются дисбактериоз, гастрит, язва. Восстановить работу кишечника при этом сложнее, так как потребуется медикаментозное лечение.

Нормализация работы ЖКТ

Если запоры регулярны, необходимо пройти диагностическое обследование. Возможно, в органах ЖКТ протекают патологические процессы, провоцирующие нарушение функционирования. Улучшить работу системы без применения специализированных медикаментов не получится. Однако если заболевания не фиксируются, то наладить нормальный стул реально в домашних условиях.

Принципы терапии определяются причиной, провоцирующей расстройство. Если констипация носит спастический характер, что часто наблюдается после родов, требуется расслабить гладкую мускулатуру. Поможет решить проблему массаж живота. Поглаживающие круговые движения ладонями, выполняемые по часовой стрелке, позволяют нормализовать функционирование ЖКТ в кратчайшие сроки. Этот метод разрешён и при развитии констипации у детей или женщин при беременности. Его же допустимо использовать для профилактики задержки стула после операции.

Улучшить самочувствие в домашних условиях можно, положив на область пупка грелку, так как тепло быстро снимает спазм. Такой способ наладить работу органов опасен при наличии воспалительных процессов. По этой причине не следует его использовать без предварительной консультации.

Другая проблема – слабая перистальтика, не обеспечивающая продвижение кала. Специалисты называют это атоническим запором. Восстановить моторику кишечника помогут умеренные нагрузки. Уместно заниматься йогой, плаванием, бегом, гимнастикой.

Следующая задача при хронических запорах – размягчить стул. Добиваются эффекта коррекцией рациона питания, вводя богатые клетчаткой блюда. Этой тактики придерживаются при лечении затруднённой дефекации у женщин при беременности или после родов.

Медикаментозное лечение

Эффективный способ наладить работу кишечника – принять медикаментозное средство. Если нерегулярный стул сопровождается вздутием, тяжестью или болью, гастроэнтеролог посоветует пребиотик – лекарство, стимулирующее рост полезных микроорганизмов. В домашних условиях удобно принимать Хилак Форте. Это безопасные капли, которые дают детям с рождения.

Восстановить микрофлору и улучшить пищеварение помогают пробиотики, содержащие в составе лактобактерии. В список известных лекарств входят Аципол, Бифидумбактерин, Линекс. Они отличаются количеством штаммов микроорганизмов, помогающих наладить работу кишечника. Пробиотики используются для устранения запоров как у взрослого, так и у ребёнка.

Нерегулярный стул связан с неправильным функционированием отделов кишечника. Наладить их работу помогают слабительные сиропы на основе лактулозы:

Вещество проникает в кишечник и работает как пребиотик, способный нормализовать баланс микрофлоры. В результате процессы переваривания улучшаются.

Сиропы с лактулозой играют роль гиперосмотических слабительных. После их приёма каловые массы насыщаются водой, а работа кишечника восстанавливается.

Существуют медикаменты, позволяющие экстренно решить проблему запоров. Это слабительные препараты местного действия, которые раздражают стенки прямой кишки, что и провоцирует дефекацию. Применять подобные лекарства следует лишь при крайней необходимости. Ректальные суппозитории с глицерином назначаются женщинам при беременности или после родов, когда нельзя допускать застоя каловых масс. Этот же препарат рекомендован новорождённым детям при длительном отсутствии стула. Ребёнку для нормальной работы кишечника ставят свечку с уменьшенной дозировкой.

Слабительные раздражающего действия избавляют от констипации, но наладить работу органов ЖКТ с их помощью невозможно. В большинстве случаев подобная терапия усугубляет ситуацию. Суппозитории призваны временно нормализовать моторную функцию, что при частом использовании чревато привыканием. Собственная перистальтика ослабевает, а улучшить работу кишечника после этого достаточно сложно.

Народные средства от констипации

Существует несколько проверенных народных рецептов, позволяющих восстановить все функции пищеварения. Оптимальное средство для лечения запоров дома – фенхель. 2 столовые ложки плодов заливают стаканом горячей воды и нагревают 15 минут. Полученный отвар процеживают, остужают и употребляют по 100 мл трижды в сутки. Экстракт фенхеля – лучшее природное средство для нормальной работы кишечника. Этот ингредиент лежит в основе укропной воды, которую рекомендуется давать грудному ребёнку при отсутствии стула и коликах.

Наладить работу ЖКТ помогут травяные сборы. При запорах врачи советуют заваривать кору крушины в смеси с льнянкой. 100 г сухих растений засыпают в термос и заливают кипятком. Напиток будет готов через 2-3 часа.

Если запор появился неожиданно, а восстановить дефекацию требуется срочно, то можно обойтись без медикаментов и трав. Чтобы улучшить перистальтику, достаточно принять 3 столовые ложки масла. При констипации назначают касторовое, но нужным эффектом обладают и другие – оливковое, облепиховое, подсолнечное.

Общие рекомендации

Нормальная работа кишечника невозможна без правильного питания. При составлении рациона учитывают, склонен ли человек к трудностям с дефекацией. Если запоры – регулярная проблема, то в меню включают продукты с содержанием клетчатки – овощи, фрукты, крупы.

Работа кишечника затрудняется, если человек употребляет тяжёлую пищу. В список нежелательных продуктов входят:

Исключение перечисленных продуктов – оптимальный способ нормализовать пищеварение без обращения за медицинской помощью. Диета требуется и для поддержания мягкой консистенции стула после операции на органах ЖКТ.

Источник