Как наладить работу кишечника при грудном вскармливании

Желудок
Содержание
  1. Кишечник после родов — восстанавливаем работу
  2. Правильное питание при запорах — советы врача.
  3. Естественные роды
  4. Рацион питания после родов
  5. Кесарево сечение
  6. Эпидуральная анестезия
  7. Проблемы с дефекацией после родов
  8. Причины запора после роддома
  9. Сильный запор после родов
  10. Что делать в домашних условиях
  11. Средства от запора после родов
  12. Свечи
  13. Клизма и микроклизмы
  14. Дюфалак
  15. Профилактика запора после родов
  16. Как очистить кишечник при грудном вскармливании
  17. Факторы, способствующие развитию запора при лактации
  18. Применение глицериновых суппозиториев
  19. Микролакс кормящим матерям
  20. Борьба с запорами с помощью Дюфалака
  21. Использование при лактации препаратов на основе макрогола
  22. Рекомендации молодым мамам, страдающим запорами
  23. День 1
  24. Что же входит в комплект программы?
  25. Как происходит очищение?
  26. Чего хочу добиться?
  27. Ход программы
  28. День 2
  29. А как там ребенок?
  30. Держаться нету больше сил
  31. День 3
  32. Тренировка
  33. Процесс очистки организма
  34. День 4
  35. День 5
  36. День 6
  37. День 7
  38. День 8
  39. День 9
  40. Итоги
  41. Влияние C9 на ребенка при грудном вскармливании
  42. Что дальше?
  43. Мои рекомендации
  44. Где купить?

Кишечник после родов — восстанавливаем работу

Правильное питание при запорах — советы врача.

Александр Шлычков акушер-гинеколог

Как только ребенок появляется на свет, матка роженицы уменьшается в размерах, и органы брюшной полости начинают привыкать к новому состоянию. О том, как правильно питаться и каких правил лучше придерживаться в первые дни после родов, рассказывает врач-гинеколог Александр Шлычков.

К концу срока беременности кишечник находятся в сжатом состоянии. Это значительно затрудняет проходимость пищи и может являться одной из причин запоров во время вынашивания малыша. Обычно в роддоме роженицам делают очистительные клизмы (для того, чтобы не было непроизвольных выбросов из кишечника во время родоразрешения). Именно поэтому в первый, второй дни после родов стула у женщин не наблюдается. Если женщина не была подготовлена подобным образом, ей не делали никаких клизм, то ее кишечник начинает работать сразу после родов в обычном режиме.

Естественные роды

Если во время родов у женщины произошли разрывы во влагалище, или ей была сделана эпизиотомия (рассечение тканей промежности), врачам не обойтись без наложения швов. В подобных случаях чаще всего наблюдается спастический запор: кишечник находится в сжатом состоянии, иногда все сопровождается болями в животе.

Что делать?

Рацион питания после родов

Рацион женщины в первые дня должен состоять только из жидкой пищи: минеральная вода без газа в больших количествах, бульоны. Затем постепенно молодая мама должна перейти на более твердые продукты, ограничивая употребление хлеба и мучных изделий.

Главное, чтобы пища содержала большое количество клетчатки — она активно помогает работе кишечника и избавляет от проблем со стулом. Как известно, клетчатка содержится в овощах и фруктах. Учитывая, что почти все женщины кормят малышей грудью, и крайне важно не вызвать у крохи аллергию, выбирайте «универсальные» фрукты и овощи. Причем этот список может меняться в зависимости от сезона.

Овощи и фрукты, универсальные для кормящих и некормящих мам:

На работу кишечника в первые дни после родов благотворно влияет инжир, чернослив (а вот со сливами стоит быть предельно аккуратными). А также оливковое или подсолнечное масло (1 ст.л. в день). Стоит утешить кормящих матерей, страдающих запорами: на качество грудного молока дисбаланс в работе кишечника никак не влияет.

А некормящие мамы могут восстановить свой обычный рацион питания уже через неделю после родов.

После естественных родов часто встречаются запоры на почве страха. Молодой маме, пока не заживут швы, кажется, что во время дефекации может что-то случиться. Это не так: если врачи сделали операцию и наложили швы на 6 дней — это не значит, что за нужно терпеть и не ходить в туалет, пока все не заживет! Если женщина не может справиться со своими страхами, медсестры в роддоме помогут сделать очистительную клизму.

Кесарево сечение

На работе кишечника хуже сказывается кесарево сечение, чем естественные роды, так как во время операции женщине вводят определенный препарат, который «затормаживает» работу кишечника. Это вызывает атонический запор. При атонических запорах применяют определенный препарат, который стимулирует работу кишечника.

Как следствие и крайняя степень атонических запоров у женщины могут наблюдаться вздутие живота и вспучивание. Такое случается, если во время родов произошел разрыв матки, или если у роженицы был перитонит.

Иногда возникновению атонических запоров способствуют осложнения, вызванные долгим пребыванием под наркозом. Но сейчас в российских клиниках проводится политика, направленная на то, чтобы молодые мамы после родов сразу начинали активно двигаться: это отражается на работе кишечника — он начинает функционировать гораздо лучше. Так, через часов после операции кесарева сечения женщине предлагают подняться, походить — с каждым днем больше и больше.

Эпидуральная анестезия

Эпидуральную анестезию делают и при естественных родах, и при кесаревом сечении. По большому счету, она никак не влияет на работу кишечника. Но иногда возможна легкая атония кишечника из-за воздействия введенного обезболивающего препарата: перистальтика ухудшается, кишечник становится вялым, пища проходит с трудом.

Говоря о сроках восстановления работы кишечника, трудно что-то спрогнозировать, так как это индивидуальный процесс. Но все же, в среднем, в течение дней организм молодой мамы восстанавливается. Вообще, как только женщина начинает что-то есть, кишечник активизирует свои функции.

Стоит помнить, что помимо запоров, крайне редко, но все же встречаются такие проблемы с кишечником, как диарея или нарушение микрофлоры кишечника. Диарея, то есть понос, жидкий стул, возникает только тогда, когда женщина переусердствует с «расслабляющей» пищей. Не допустить этого просто: придерживайтесь послеродовой диеты.

Микрофлора может нарушиться в случае, если роженице делали очистительные клизмы. Подобный процесс очищения кишечника все-таки не является естественным. Чтобы привести все в норму и не допустить дисбактериоза, врач назначит препараты с бифидобактериями, нормализующие работу кишечника.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Проблемы с дефекацией после родов

Нарушение процесса опорожнения кишечника в послеродовой период наблюдается у 69% женщин. Запор после родов появляется вследствие естественных физиологических изменений организма, неправильного питания и других предрасполагающих факторов. Нормализовать стул можно при помощи слабительных препаратов, безопасных для здоровья матери, кормящей грудью. Профилактические мероприятия позволяют предупредить задержку стула после родов.

Причины запора после роддома

Выделяют несколько причин развития запора у женщин после выписки из роддома. К предрасполагающим факторам, на фоне которых у женщины наблюдаются проблемы с испражнением, относят:

После рождения ребенка организм матери переживает гормональную перестройку – выработка ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), плацентарного лактогена и свободного эстриола прекращается. Эластичность мышц промежности и брюшной полости восстанавливается не сразу.

В первые недели после родов матка продолжает давить на кишечник. Размер органа восстанавливается спустя 7-8 недель после родов. Ребенок, формировавшийся в утробе матери, сдвигает кишечник, поэтому обратное смещение КТ занимает некоторое время. Это влияет на перистальтику и скорость транзита каловых масс.

Задержка стула у женщины развивается в том случае, если ей было проведено кесарево сечение. Из-за боязни того, что швы могут лопнуть, она не может опорожнить кишечник. Также нарушения дефекации возникают на фоне стресса, который испытывает женщина в послеродовой период. Переедание и обезвоживание относят к причинам развития запора.

Сильный запор после родов может долго мучать женщину – он возникает по причине врожденных аномалий, к которым относят удлинение кишечника. Патология до родов не всегда дает о себе знать.

Сильный запор после родов

Сильный запор после родов возникает в том случае, если женщина не посещала туалет на протяжении 4-6 суток. Переваренная пища образует шероховатый комок в кишечнике, который способен повредить слизистую и спровоцировать кровотечения.

Патология сопровождается режущими болями в области КТ. Частичная дефекация сопровождается сильными потугами, в кале присутствует кровь. В домашних условиях избавиться от проблемы крайне трудно, в этом случае обращение в медицинское учреждение обязательно.

Что делать в домашних условиях

От послеродового запора помогают средства народной медицины. Для того, чтобы определиться с выбором рецепта слабительного, необходимо определить тип патологии: при спастическом и атоническом запоре используются разные ингредиенты, на основе которых готовится средство.

Растительное сырье, полезное при спастическом типе, может навредить женщине с атонической формой.

Задержка стула, спровоцированная спастическим запором, лечится при помощи инжира и картофеля:

Настои, нормализующие стул при атопической форме:

При сильном запоре длительностью в 4-5 суток принимают отвар из льняных семян. 100 г семян льна помещают в эмалированную емкость, заливают 250 мл горячей воды. Средство доводят до кипения и настаивают 2-3 часа. Употребляют после ужина, однократно – не более 200 мл.

Использование растительного сырья возможно в том случае, если у женщины отсутствуют противопоказания.

Средства от запора после родов

Лекарственные средства позволяют устранить запор после родов максимально быстро. Применение медикаментозных препаратов при задержке стула осуществляется по индивидуально подобранной схеме.

Выделяют 3 типа слабительных, относительно безопасных для женщины после родов, находящейся на грудном вскармливании. Они не проникают в грудное молоко и системный кровоток матери, поэтому не наносят вреда новорожденному.

В состав лечебной терапии, направленной на нормализацию кишечной перистальтики, включают следующие препараты:

Длительное использование слабительных от запоров после родов может вызвать привыкание. Между курсами необходимо делать перерывы в 7-10 дней.

Читайте также:  Не заживающие раны и язвы на ногах

Свечи

При запоре после родов применяют свечи с глицерином или облепиховым маслом. Ректальные суппозитории размягчают каловые массы и предотвращают образование пробок. Глицерин, выступающий в роли основного элемента, обладает слабительными свойствами, ускоряет заживление микротрещин вокруг анального отверстия. Свечи с облепиховым маслом применяются при задержках стула, сопровождающихся образованием геморроидальных узлов.

Свечи можно применять при запоре после кесарева сечения, пока швы еще не затянулись. Введение стержней в анальное отверстие осуществляется лежа на боку. Суппозитории помещаются в прохладное место за 5-7 минут до использования по назначению. Перед и после процедуры руки необходимо продезинфицировать.

В сутки ставят не более 1 свечи. Суппозитории от запора после родов применяют на протяжении 7-10 суток. При рецидиве лечение повторяется спустя положенное время.

Клизма и микроклизмы

Клизму при запоре родившей женщине делают в крайнем случае. Очищающая процедура не рекомендована тем, у кого еще не зажили швы. В послеродовой период используют следующие типы клизмирования:

Первые 2 процедуры осуществляются при помощи клизмы-груши. Объем жидкости, необходимой для промывания, не превышает 100 мл. Вспомогательные компоненты – соль и масло. Скорость действия соляной клизмы – 30 минут, а масляной – до 10 часов, поэтому ее делают перед сном.

Очищающая клизма делается при помощи кружки Эсмарха – резинового резервуара вместительностью до 2 л. Кроме теплой воды никаких добавочных элементов для очищения кишечника не требуется. Первые позывы к дефекации наблюдаются спустя 25-30 минут.

Микроклизмы считают более безопасной и быстрой альтернативой обычного клизмирования. Слабительный раствор реализуется в небольших флаконах объемом в 5 мл и снабженных наконечником. Лекарство начинает действовать спустя 15 минут. Микроклизмы Микролакс можно использовать как перед родами, так и при послеродовом запоре.

Дюфалак

Дюфалак выпускается в форме эмульсии для приема внутрь. Лекарство имеет сладкий вкус и сливовый аромат. Он полностью безопасен для здоровья, побочные эффекты не наблюдаются даже при длительном применении. В составе лекарственной формы присутствует лактулоза – 667 мг/100 мл.

Принцип действия Дюфалака при запоре после родов заключается в стимуляции перистальтики толстого кишечника. Одновременно с этим объем переваренной пищи увеличивается, плотность кала уменьшается.

Профилактика запора после родов

Эмоциональное перенапряжение проходит самостоятельно, когда женщина свыкается с новой «ролью», гормональный фон постепенно выравнивается. Поэтому основной мерой борьбы с послеродовыми задержками стула является пересмотр рациона. Коррекция питания основывается на включении в дневное меню продуктов, разрешенных при грудном вскармливании.

Для профилактики задержек стула в рацион кормящей матери необходимо включить каши на молоке. Они готовятся из гречневой, перловой и пшенной крупы. Белый хлеб лучше заменить черным.

В рационе должны присутствовать также овощи. Ежедневно употребляют:

Эти овощи оказывают слабительное действие, поэтому есть их можно в небольшом количестве. Одновременно, в составе одного салата или блюда, их употреблять нельзя – лучше чередовать. Обильное питье при любых нарушениях дефекации предотвратит обезвоживание.

Пить нужно не только воду – на кишечник благотворно влияют компоты из сухофруктов, отвары из плодов шиповника и некрепкий чай. После еды можно массировать живот по часовой стрелке.

Любые вязкие блюда и напитки(рисовые и манные каши, кисели), жирные молочные продукты, кислые фрукты (яблоки, цитрусовые) подлежат немедленному исключению из рациона.

В послеродовой период необходимо постепенно возвращаться к активному образу жизни. Регулярные пешие прогулки, упражнения, направленные на укрепление мышц брюшной полости можно чередовать с плаванием. Женщинам, перенесшим кесарево сечение, нужно воздержаться от гимнастики, йоги и аэробики до полного заживления швов.

Источник

Как очистить кишечник при грудном вскармливании

С умом! Чтобы не навредить своему организму, при реализации очистительной программы, обойдитесь без «перегибов».

Часто можно услышать или прочитать, что шлаки являются причиной большинства заболеваний, а потому, очистив от них организм, мы не только испытаем невероятную легкость и сбросим энное количество килограммов, но и избавимся от многих болезней. И обрадованные столь заманчивой перспективой, многие люди бездумно бросаются очищать кишечник, испытывая на себе разнообразие народных или медицинских методов очищения.

Если же у вас есть какие-либо хронические заболевания (ЖКТ, сердечно-сосудистые, печень, почки, онкология) ни в коем случае не практикуйте очищение кишечника без предварительной консультации с врачом. А он, скорее всего, поможет вам разработать оптимальную для вас программу очищения только после предварительного обследования.

Но если вы из тех здоровых счастливчиков, которые могут себе позволить очистить кишечник без предварительной консультации, все равно будьте осторожны и выбирайте из множества разнообразных самые деликатные способы очищения кишечника. Но прежде разберемся в том, от чего лучше отказаться и почему.

Даже самые мягкие из них могут вызвать привыкание, и для многих людей со временем регулярный стул становится без них невозможным. Однако эти средства пользуются завидным авторитетом не только у тех, кто страдает запорами, но и у желающих быстро сбросить килограммы. Почему? Потому что они удобны и просты в применении – выпил таблетку и проблема решена. Но это в краткосрочной перспективе, а в будущем могут возникнуть неприятные последствия, описанные в первом предложении этого абзаца.

К этому средству тоже прибегать лучше только в случае самой крайней необходимости и не чаще, чем один раз в неделю. Следует помнить, что клизма не только помогает вывести из организма накопившиеся каловые массы, одновременно из него вымывается полезная микрофлора и даже ослабляются функции кишечника.

Если все же решились, то для клизмы используйте воду комнатной температуры, а ни в коем случае не теплую – она способствует всасыванию в стенки кишечника тех самых шлаков, от которых вы так стремитесь избавиться.

Прежде всего, постарайтесь не нагружать свой организм жирной и жареной пищей, постарайтесь исключить газировку, фаст-фуд, снэки и пр. Если будете питаться сбалансировано и разнообразно, а также выпивать не менее 1, 5 литров негазированной воды в день, то можно будет один раз в полгода в профилактических целях обойтись нерадикальной чистой кишечника, используя один из народных методов.

Этого будет вполне достаточно, чтобы вывести шлаки из вашего почти чистого организма. Практиковать очищение кишечника рекомендуется после праздничных застолий (например, после Нового года), когда большинство из нас позволяют себе расслабиться и переедают вкусной, но не всегда полезной еды. И, кстати, очищение кишечника рекомендовано делать людям, которым уже исполнилось 30 лет.

Очищение отрубями. Вообще, клетчатка очень полезна для кишечника (именно поэтому в вашем повседневном рационе должны присутствовать каши и свежие овощи и фрукты). Отруби содержат клетчатку в большом количестве, а кроме того обладают желчегонным эффектом, что активирует пищеварение. Они отлично абсорбируют токсины, выводят шлаки, остатки пищи и микробы. Важно, что они абсолютно безвредны для организма, просты в применении и продаются в каждой аптеке и даже супермаркетах.

Рецепт прост: три раза в день съедать две столовых ложки отрубей, запивая их стаканом воды. Проделывать процедуру нужно за час до приема пищи на протяжении месяца.

Семена льна. Тоже довольно простое и эффективное средство. Чайную ложку семян льна заварите стаканом кипятка и настаивайте 5 часов. Перед сном выпейте. Повторяйте процедуру в течение недели.

Травяные чаи. Отлично улучшает перистальтику кишечника чай из мяты и ромашки, а, кроме того, такой состав отлично успокаивает нервы. Пейте чай на протяжении месяца не реже, чем три раза в день.

Солянка холмовая. Очень полезная для очищения кишечника и печени трава, она также обеспечивает сердце калием и предотвращает образование камней в почках. Одну чайную ложку залейте стаканом кипятка и, дав настояться 2-3 часа, выпейте вечером перед сном. Курс – 2 недели.

И помните: какой бы способ очищения вы ни выбрали, не забывайте про умеренные физические нагрузки. И фигура красивой будет и от шлаков своевременное и безопасное очищение. А вот жесткие диеты организму могут только навредить, потому что очень часто именно они провоцируют развитие самых разных заболеваний.

Выбирая слабительное для мамы при грудном вскармливании, необходимо первым делом обращать внимание на его безопасность для новорожденного малыша. Многие препараты для очищения кишечника, продающиеся в аптеках, противопоказаны женщинам в период лактации. Чтобы не навредить своему ребенку, кормящей маме при возникновении запора необходимо обратиться к врачу. Квалифицированный специалист подберет ей слабительное средство, которое поможет ей мягко очистить кишечник, не навредив здоровью малыша.

Факторы, способствующие развитию запора при лактации

С запором во время грудного вскармливания (ГВ) сталкивается практически каждая женщина. Трудности с опорожнением кишечника после родов специалисты называют естественным физиологическим явлением, причиной которого могут быть:

Запор при грудном вскармливании нежелателен, так как скопившиеся в кишечнике каловые массы выделяют в организм молодой матери токсины, которые не только отравляют ее, но и попадают в грудное молоко. Чтобы предотвратить этот процесс, женщине нужно следить за регулярностью опорожнения своего кишечника и не допускать длительных запоров. При отсутствии позывов к дефекации на протяжении 3 суток и более женщине следует прибегнуть к помощи слабительного. Но далеко не все препараты от запора можно принимать во время ГВ. Чтобы не навредить младенцу, молодой матери нужно выбирать слабительные средства, компоненты которых не проникают в грудное молоко.

Читайте также:  Клизмы из оливкового масла при запорах

Применение глицериновых суппозиториев

Самыми безопасными слабительными препаратами, разрешенными кормящим матерям, являются ректальные суппозитории, предназначенные для введения в прямую кишку. Решить проблему запора при грудном вскармливании помогут средства локального действия, созданные на основе глицерина (Глицелакс, Глицерол, Глицериновые суппозитории). Эти свечи действуют непосредственно в кишечнике, и их компоненты не проникают в грудное молоко, а значит, не несут опасности здоровью ребенка. Послабляющий эффект таких препаратов связан с раздражением нижних отделов прямой кишки, благодаря чему у молодой мамы возникают позывы сходить в туалет. Глицериновые свечи не назначают при повышенной чувствительности к их компонентам и при обострении геморроя. Во всех остальных случаях они могут быть без опасения использованы женщинами во время ГВ.

Эффект от применения ректальных суппозиториев наступает через 10-15 минут после введения в задний проход. Входящий в их состав глицерин быстро размягчает каловые массы и мягко выводит их из кишечника, не вызывая у кормящей матери какого-либо физического дискомфорта. Применение свечей показано женщинам, которым запрещено тужиться после кесарева сечения или из-за наложения швов на область промежности. Недостатком ректальных суппозиториев можно назвать их низкую эффективность при длительных запорах, поэтому в случае, когда отсутствие дефекации продолжается более 4 суток, молодой маме стоит прибегнуть к помощи более сильного препарата.

Свечи с глицерином — слабительное при грудном вскармливании, которое стоит использовать только при крайней необходимости. Их частое применение способно спровоцировать у женщины побочные реакции в виде аллергии, тошноты, рвоты, желудочно-кишечного кровотечения, болезненных ощущений в прямой кишке. При появлении каких-либо неприятных симптомов кормящей матери следует отказаться от их использования и найти себе более подходящее средство.

Микролакс кормящим матерям

Безопасным слабительным для кормящих мам является препарат Микролакс, выпускаемый в виде ректального раствора, помещенного в одноразовые микроклизмы. Активными веществами этого препарата являются натрия цитрат, натрия лаурилсульфоацетат и сорбитол. Действие Микролакса такое же, как и у суппозиториев на основе глицерина: при введении в задний проход раствор раздражает слизистую прямой кишки и размягчает скопившиеся в ней каловые массы. Позывы к дефекации у кормящей матери наступают через 5-15 минут после использования микроклизмы. Присутствующие в составе препарата вещества действуют местно и не впитываются в системный кровоток человека. Микролакс безопасен при грудном вскармливании, поэтому молодым матерям его часто рекомендуют при запорах.

Использование Микролакса в соответствии с рекомендациями врача редко вызывает у женщин побочные явления. Иногда у молодой мамы после применения средства могут появиться жалобы на жидкий стул, неприятные ощущения в области живота, дискомфорт в анальном отверстии. Эти симптомы носят кратковременный характер и самостоятельно проходят после прекращения использования препарата. При индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав раствора, у женщины могут возникнуть аллергические реакции. В этом случае ей следует воздержаться от дальнейшего использования препарата.

Борьба с запорами с помощью Дюфалака

Из пероральных средств кормящим грудью матерям можно принимать Дюфалак — слабительный сироп на основе лактулозы. Действие этого препарата направлено на размягчение каловых масс, нормализацию перистальтики кишечника и восстановление его микрофлоры. Дюфалак можно принимать на протяжении долгого времени, поэтому он рекомендован женщинам, страдающим хроническими запорами и вынужденным постоянно прибегать к помощи слабительных средств. Он считается полностью безопасным при лактации, однако его употребление противопоказано молодым матерям, у которых наблюдается кишечная непроходимость, ректальное кровотечение, галактоземия и индивидуальная непереносимость лактулозы.

Слабительное при кормлении грудью Дюфалак действует на 2-3 день после применения первой дозы, поэтому молодым матерям, нуждающимся в быстром очищении кишечника, это средство не подойдет. Недостатком сиропа можно назвать и то, что его применение достаточно часто вызывает у людей побочные явления в виде метеоризма и диареи. Изредка у пациентов на фоне употребления данного средства появляются тошнота, рвота и боли в области кишечника. Чтобы снизить нежелательные симптомы, кормящей маме нужно уменьшить дозировку препарата.

Использование при лактации препаратов на основе макрогола

Какое слабительное можно еще принимать женщинам во время ГВ? При длительном запоре кормящим матерям назначают препараты, активным компонентом которых является макрогол. К числу таких средств относятся Форлакс, Фортранс, Осмоголь, Реалаксан и Фортеза Ромфарм. Перечисленные слабительные лекарства выпускаются в виде порошков, предназначенных для растворения в воде. Макрогол размягчает и увеличивает в объеме каловые массы и способствует их мягкому удалению из кишечника. Он не проникает в грудное молоко, поэтому показан к применению кормящим матерям.

От употребления Форлакса и его аналогов в период лактации стоит отказаться, если у молодой мамы наблюдаются воспалительные заболевания кишечника, кишечная непроходимость, боли в брюшной полости непонятного происхождения и индивидуальная непереносимость макрогола. Побочными эффектами, возникающими при использовании таких средств, являются метеоризм, неприятные ощущения в животе, тошнота, рвота, недержание кала, диарея, аллергические реакции. При появлении нежелательных симптомов молодой маме нужно отказаться от использования лекарства и обратиться к врачу.

Рекомендации молодым мамам, страдающим запорами

Кормящим женщинам нужно помнить о том, что далеко не каждое слабительное при лактации можно принимать. К числу средств от запора, противопоказанных во время грудного вскармливания, относятся:

Женщинам, кормящим своих малышей грудью, следует понимать, что полностью безопасных слабительных средств не существует. Чтобы не навредить здоровью своего малыша, принимать любой медикаментозный препарат таким пациенткам можно только после разрешения специалиста. Но даже выписанные врачом лекарства им следует использовать в случае крайней необходимости, когда опорожнить кишечник другим способом не удается. Систематическое употребление слабительных средств приводит к постепенному привыканию к ним и требует увеличения дозы, а это недопустимо при кормлении грудью. Исключением является только Дюфалак, который можно принимать длительное время.

Для нормализации работы кишечника после родов молодым мамам нужно включать в свой рацион кефир, натуральный йогурт, печеные яблоки, овощные блюда, хлеб с отрубями. По мере взросления малыша рацион кормящей женщины рекомендуется разнообразить свежими овощами, фруктами и свежевыжатыми соками из них. Эти продукты благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и способствуют усилению перистальтики кишечника. Также не стоит забывать об оптимальном питьевом режиме и сохранении двигательной активности. Для нормальной работы кишечника женщине нужно выпивать ежедневно около 2-2,5 л жидкости и стараться как можно больше времени проводить на ногах. Соблюдение этих рекомендаций поможет ей восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта и избежать развития запоров во время лактации.

Вчера у меня случился психоз. А может просто ПМС. Меня все достало, хотелось на кого-то наорать, избить и еще что-то разбить. Но, учитывая, что в квартире маленький ребенок, я сдержалась и просто заплакала. Появилось ощущение, что надо что-то менять. И тогда я вспомнила, что около месяца назад купила набор для очищения организма С9. По этой программе можно проводить чистку организма при ГВ после года. Все откладывала начало приема, а потом вовсе про него забыла. Так началось мое путешествие к фигуре мечты.

День 1

Должна признаться, что начала я программу в обед. А до обеда даже не думала, что начну и ела все, что хотела. По программе первые 2 дня полная голодовка.

Что же входит в комплект программы?

Программа очищения рассчитана на 9 дней. В комплект входят блистеры с таблетками (БАДами), рассчитанные так, чтобы хватило ровно на 9 дней. А также в комплекте брошюра с исчерпывающим описанием программы (как пить БАДы, как питаться, как тренироваться), сантиметр для измерения жирочка, сок алоэ.

Прием БАДов в первые 2 дня и последующие 7 немного отличается.

Как происходит очищение?

Первые 2 дня есть ничего нельзя, за исключением небольшого количества разрешенных овощей и фруктов.

3 раза в день надо пить Гарцинию. Это БАД, который подавляет аппетит и вы не умираете от голода.

2 раза в день пьем Терм. Этот БАД принимается для ускорения обмена веществ, дает энергию. Поэтому его нужно пить утром и/или днем. Вечером может помешать уснуть.

1 раз в день пьем Файбер. Это быстрорастворимая клетчатка. Он помогает очищать организм.

Пьем белковый коктейль. Это чтобы совсем с голоду не помереть.

И, наконец, самый важный и главный БАД — это сок алоэ. Он входит в любую программу и составляет основу каждой программы Форевер. Я пью сок алоэ уже 16 лет. Он помогает мне очищать кишечник, или, другими словами, ходить в туалет по большому. Испытываю такие проблемы с детства. Обычно я пью по 30 мл в день. Если испытываю серьезные проблемы, то увеличиваю порцию до 60 мл. В программе очищения первые 2 дня нужно пить пол-литра сока в день, следующие 7 дней по четверти литра. Девочки, это очень много. Это действительно очень много. После такого количества очистится все. По-другому и быть не может.

Кроме перечисленных свойств, все эти БАДы обладают еще такими достоинствами:

Чего хочу добиться?

Этот набор я купила чтобы уменьшить попу, вернуть талию и улучшить самочувствие. Количество килограммов меня не волнует. Только внешний вид и самочувствие. Конечно, я не жду, что через 9 дней увижу в зеркале девушку свой мечты. Набор очищения С9 — это только начало. Дальше по плану F15. Это набор с той же самой продукцией, что и С9. Количество принимаемых БАДов там немного отличается, даются рекомендации по питанию и есть система тренировок по дням. Видео тренировок доступно на сайте компании. Наборчик уже заказала, получу через неделю. Как раз когда С9 закончится.

Читайте также:  Красные язвы в области паха у

Ход программы

В первый день выпила все по инструкции. Как я уже писала ранее, начала я с обеда. Значит, в обед выпила таблетки, которые на завтрак. Потом через некоторое время те, что на перекус. Обеденные на полдник. И на ужин уже те, что на ужин. И дальше пошла по плану.

Признаюсь честно, что полную голодовку соблюдать не получается. Доедаю еду за сыном. Не приучена я выбрасывать хорошую (не испорченную) еду. Но там остается совсем мало — 1–2 ложки.

Поскакала на скакалке. Первый раз достала ее. Получалось тяжело, раз 10 зараз. Потом несколько минут отдышаться и дальше. Итого 100 прыжков отпрыгала.

День 2

Аппетит подавляется хорошо. Но все же к 11 он прорывается местами. Чувствую некоторую слабость, но держусь. Если не видеть и не нюхать колбасу, то терпимо.

Сегодня не чувствую нервозность как вчера. Немного болит голова. Говорят — это хорошо, значит программа работает как надо.

На обед сделала коктейль по рецепту из брошюры с малиной и какао. Вкусно. Прошла голова.

Поскакала снова на скакалке 100 раз. Получается уже гораздо лучше и легче. Даже попросила маму записать видео чтобы посмотреть на себя со стороны:

Время полдника. Голода особого не ощущаю, немного слабость. Болят мышцы на ногах (икры) от скакалки. Бегаю в туалет по маленькому каждый час 🙂

А как там ребенок?

Моему сыну 1 год и 3 месяца и он пока еще на грудном вскармливании. Меня беспокоило, что из-за свойств БАДов подавлять аппетит он может перестать есть или будет аллергия.

На данный момент сынишка ест как обычно, аллергии не появилось. Читай — все хорошо.

Держаться нету больше сил

Вечером очень хочется есть. Прямо тянет открыть холодильник и съесть ну хоть что-то сытное. В голову так и лезут мысли о курице, колбасе, пельменях и т. п.

Но я держусь. Этим мы и отличаемся от животных. У нас есть сила воли, которая позволяет контролировать свое поведение разумом, а не примитивными инстинктами.

Нет, все таки не удержалась. Съела бутер с сыром и колбасой 🙁

День 3

Ура! Наконец-то можно есть! С этого дня можно и нужно на завтрак и обед есть коктейль, а на ужин блюдо калорийностью 600 Ккал. В предыдущие 2 дня можно было только 1 раз коктейль на обед. Ккалы я считать не умею, поэтому буду готовить еду, максимально приближенную к рецептам, представленным в брошюре. В брошюре блюда америкосовские, под Россию неадаптированные. Буду адаптировать сама.

Сын отлично позавтракал, мне ничего не оставил) Сделала коктейль по рецепту из брошюры, очень вкусный, настроение сильно поднялось, хорошее начало дня.

Тренировка

Выкладываю видео тренировок, может кому-то пригодятся:


Вывод: с ребенком тренироваться сложно, но можно. Девочки, если у вас есть проверенные методы отвлечения годовасика от себя на время тренировки без истерик, поделитесь, пожалуйста. Буду благодарна.

Процесс очистки организма

Вчера меня посетил небольшой запорчик. При приеме большого количества сока алоэ это нормально. Сегодня очищение организма пошло полным ходом. Появились прыщи на теле. И это нормально. Шлаки, токсины и прочая гадость выходят из организма всеми доступными способами. То есть через кожу тоже. Это временное явление и скоро пройдет.

День 4

Сегодня ощущаю себя намного лучше. Настроение хорошее, голода почти не испытываю. Он приходит к очередному приему пищи/БАДов и после приема сразу уходит. А еще мне очень нравится, что коктейль заменяет 2 приема пищи. Это значит, что не надо проводить время у плиты. Для сына на обед закинула в мультиварку суп (готовая смесь для детей от Yelli). А муж сам что-нибудь найдет. Не маленький 🙂

С утра поняла, что болят у меня не только ноги, но и бедра. Это хорошо, значит, тренировки идут на пользу.

Коктейль невероятно вкусен.

Сегодня перед тренировкой выдала сыну новую игрушку. Помогло на некоторое время. Вообще, не обязательно каждый день покупать новую игрушку. Подойдет и хорошо забытая старая.

Нежданчик. Мама принесла вкусняшки: морскую капусту, лосося в майонезе с солеными огурчиками, печеньки, шаурму. В общем, то, что мне нельзя. Печеньки, скорее всего, подождут окончания программы C9 (если их не съест муж раньше). И тогда я смогу их уплетать по 1 штучке в день. Морскую капусту с лососем точно есть не буду (съест муж). А шаурму придется есть на ужин. Думаю она не такая уж запрещенная. В составе мясо, овощи и немного хлеба.

Интересный факт — после того, как выпьешь Гарцинию нужно подождать до еды около 30 минут чтобы она подействовала и снизила аппетит. Это чтобы не съесть лишнего. И тут главное не забыть поесть! Сегодня я почти забыла))

День 5

Доброе утро! Сегодня проснулась с еще большей болью в мышцах. Интересно, что руки не болят. Это, наверное, потому что много таскаю сына на руках, а он весит около 10 кг.

Муж подкинул интервью Гоблина с Павлом Бадыровым о правильном похудении. Во время завтрака начала смотреть, да так и не смогла оторваться. Написала отдельный пост о впечатлениях от этого видео. Прочитать и посмотреть видео можно тут.

В результате обычное время тренировки прошло. Сделала ее, когда уложила сына на дневной сон. Начинать было тяжело, в основном из-за боли в ногах и попе. Но к концу тренировки почувствовала прилив сил и удовлетворение оттого, что выполнила программу.

Ужин с обедом поменяла местами из-за большего удобства совмещения с детским режимом питания. Теперь у меня в обед привычная еда, а на ужин будет коктейль.

У сына все еще нет аллергии и есть он стал даже лучше, чем раньше.

День 6

Похоже вчера был пик болезненных ощущений в мышцах. Сегодня они болят меньше. Погода хорошая и настроение тоже хорошее. Вошла в ритм и дискомфорта не ощущаю.

Сделала измерения. Удивило, что объем руки увеличился на 0,5 см, бедра и ноги на 1 см, груди на 2 см. Мышцы наросли? Ну грудь из-за грудного молока может объем менять.

День 7

Боль в мышцах почти не чувствую. Зато болит спина. Это вчера, когда выполняла тренировку, сын настойчиво просился на ручки. Взяла и с ним крутила туловищем. Думаю, поэтому болит спина. Думаю, что больше так делать не стоит.

На обед ела то же, что и вчера.

Сегодня пришли женские дела. В связи с этим буду заниматься не так интенсивно ближайшие три дня.

День 8

Наступил предпоследний день программы. Немного стыдно за то, что ем больше, чем следует. В эти последние два дня постараюсь исправиться.

День 9

Вчера обратила внимание, что сын стал плохо засыпать на второй сон, какой-то он стал перевозбужденный. Это может быть связано с приемом Терма. А может быть переход с двух дневных снов на один или зубы, или погода. В любом случае, считаю, что нужно перестраховаться. С сегодняшнего дня отменяю прием Терма на месяц.

Итоги

Я считаю, что программа пройдена успешно. Несмотря на мои старания отхватить что-то лишнее из еды, объем талии уменьшился, вес снизился. Чувствую себя хорошо, к новому режиму привыкла, упражнения делаю с удовольствием. И даже сын привык и не очень мешает.

Влияние C9 на ребенка при грудном вскармливании

В моем случае на аппетит грудного ребенка чистка организма не повлияла никак. Сынок хуже есть не стал, а может быть даже лучше. Заметила излишнюю возбудимость к концу программы. Возможно это из-за Терма. А может и нет.

Что дальше?

Возвращаться к прежним привычкам не собираюсь. Хочу улучшить результат. Для этого перехожу на программу F15 от Форевер. То есть нужно просто продолжать питаться по режиму, стараться есть полезные продукты и блюда, продолжать тренировки. БАДы те же.

Мои рекомендации

Девочки, кто хочет, так же как и я, пройти программу очищения организма с профилактической целью или с целью дальнейшего похудения, прошу вас придерживаться следующих правил:

Где купить?

Продукцию компании Форевер вы не найдете ни в аптеке, ни в магазине. Ее можно купить у официального представителя, такого, как я. А вот ссылка на мой интернет-магазин https://daryasigal.flpretail.ru/site/good/id/382 (ссылка сразу на набор C9 с ванильным Коктейлем, можете выбрать шоколадный).

А еще можно покупать Форевер сразу со скидкой 15% и не у представителя, а напрямую у компании. Для этого нужно пройти по ссылке — https://www.foreverliving.ru/ru/site/referal/id/700000138363, нажать на кнопку вверху «Регистрация в компании» (при этом в форме уже должен быть номер приглашающего, а это мой номер — 700000138363 Сигаль Дарья Валерьевна), сделать и оплатить заказ.

В любом случае вы всегда можете обратиться ко мне с вопросами Вконтакте, через Telegram (имя пользователя @daryasigal) или по телефону 8–9277067979 через Viber или WhatsApp.

А вы проходили программу очищения организма при ГВ? Напишите, пожалуйста, в комментариях что вы об этом думаете? Какой у вас был опыт — положительный или отрицательный?

Источник