Еда против целлюлита


Диета

Любая девушка знает, что целлюлит появляется в независимости от набора веса и даже общее снижение массы тела не скроет уже появившуюся «апельсиновую корку». Бороться с целлюлитом нужно комплексно, сразу по нескольким фронтам, иначе видимого результата не достичь.

К сожалению, не существует такого продукта, который можно было бы съесть и забыть про целлюлит, но при правильном подходе к своему рациону можно добиться видимого косметического эффекта. Диета для уменьшения «апельсиновой корки» и здоровое питание в принципе ничем не различаются. Важно следить за сбалансированностью своего рациона:

  • белки должны быть представлены нежирными сортами мяса и птицы. Полезно также употреблять в качестве источника белка творог и различные сыры;
  • жиры поступают в организм во время употребления рыбы, орехов, сметаны и кисломолочных продуктов;
  • углеводы, необходимые организму, содержатся в крупах, фруктах и овощах. Также, эти продукты необходимы для нормальной работы кишечника и пищеварения в целом.

Помимо сбалансированной диеты нужно следить за количеством употребляемой чистой воды. В идеале такое количество составляет около двух литров в сутки.

Подробно о диете, рекомендуемой при целлюлите см.: http://kosspa.ru/problema/cellulit/dieta.html

Но, к сожалению, только соблюдения диеты для победы над целлюлитом недостаточно. Необходимы физические нагрузки и специальные «противоцеллюлитные» процедуры.

Физические упражнения против целлюлита

При подборе комплекса физических упражнений нужно учитывать некоторые нюансы. Например, волейбол и аэробика оказывают повышенную нагрузку на вены и суставы ног, что может сделать целлюлит более заметным. Правильным выбором нагрузки можно считать плавание и кардиотренировки, эти виды спорта улучшают работу сердца и сосудов и, следовательно, микроциркуляцию крови в тканях. Также стоит обратить внимание на езду на велосипеде или велотренажере.

Процедуры против целлюлита

Кому-то может показаться, что диеты и физических нагрузок достаточно для борьбы с целлюлитом, но это не так. Чтобы получить максимальный результат нужно еще и воздействовать непосредственно на проблемные участки. Процедур обеспечивающих такое воздействие масса, они делятся на домашние и салонные.

  • Домашние процедуры, призванные бороться с целлюлитом, несколько ограничены. Сюда входят маски, обертывания и массаж. Чтобы домашний уход приносил плоды, нужно знать какие активные компоненты, входящие в состав масок и кремов, действительно полезны. Таким действующим веществом может быть мед, белая глина, морские водоросли.
  • Салонные процедуры, благодаря профессиональным составам и специальной аппаратуре, могут помочь быстрее достигнуть видимых результатов. Наиболее эффективными из них считаются: гидромассаж, мезотерапия, RF-лифтинг и LPG-массаж. Результат от некоторых процедур заметен сразу, но для достижения оптимального эффекта требуется пройти полный курс. Подробно о безоперационных методах лечения целлюлита см.: http://kosspa.ru/problema/cellulit/lechenie.html.
Отзывы и комментарии