5 рецептов вкусного и полезного ужина


Лёгкий ужин

Многих приверженцев правильного питания интересует один и тот же вопрос, что съесть на ужин вкусного и при этом полезного. Правильное питание — это залог здоровья, постоянно практикуя такое питание, можно избавиться от риска заболевания множествами недугов. Людям, которые питаются только полезными продуктами, до самой старости может и не понадобиться остеопат.

Ужин — это самый важный прием пищи, так как он должен быть максимально сбалансированным. В это время нельзя перегружать желудок тяжелой пищей и стараться съесть не больше половины от обеденной порции. Чем легче будет пища на ужин, тем лучше будет настроение в утренние часы. Вот несколько рецептов вкусных и полезных ужинов.

1. Творожный праздник. Для приготовления потребуется творог небольшой жирности, перемешанный со сметаной, зеленым луком и укропом. Положить его можно на лист салата и украсить оливками и небольшим помидором.

2. Коктейль из …кефира. В один стакан нежирного кефира следует накрошить немного зелени, половину огурца, 2 штуки редиса и соли. Его следует взбить в блендере. Такой ужин 2 раза в неделю и такой специалист, как остеопат петербург долго не понадобится.

3. Запеканка «Вкусняшка». Для нее потребуется творог 400 г, яйцо, половина стакана каши геркулес и 3 натертых яблока. Можно добавить чуточку ванилина или кислого варенья и запечь. Это будет не только очень вкусно, но и полезно.

4. Салат «Фруктинка». Следует взять любые имеющиеся фрукты, порезать и смешать, приправить следует кефиром или йогуртом. Такой салат будет самым легким и полезным из всех представленных ужинов и отлично подойдет девушкам, которые хотят избавиться от лишнего веса.

5. Смузи из овощей. Готовиться это блюдо очень просто. Необходимо взять сельдерей, помидоры, зелень, огурцы и соль. Порезать и взбить в блендере, за основу можно взять кефир или нежирный йогурт. Это не только вкусно, но и очень полезно. Отличным вариантом, также, станет смузи из фруктов.

Попробовав эти рецепты можно убедиться в том, что ужин может быть не только очень вкусным, но и полезным. Правильное питание — это всегда здорово. С его помощью можно контролировать свой вес и не изнурять себя диетами.

Отзывы и комментарии