Рис по-японски отлично подойдёт в качестве ужина. За счёт входящих в состав овощей и куриной грудки, блюдо не будет тяжёлым, овощи добавят витаминов, придадут дополнительных ярких красок блюду. Обжаривая овощи и птицу на сливочном масле, весь вкус блюда в целом станет нежным и сливочным. Подавайте рис по-японски с зелёным чаем и сыром «тофу», тем самым вы снизите калорийность блюда, и попробуйте на вкус ту самую, настоящую Японию.

Рис-по японски. Здоровье и вкус страны восходящего солнца

Голубцы — русское блюдо. Готовятся они довольно просто, а начинки могут быть как овощными, так и мясными. Это полезное блюдо можно разнообразить в летнюю пору, добавив любимых овощей по вкусу. Для тех кто сидит на диете, вегетарианцем, и тем кто просто следит за своим здоровьем, очень понравятся овощные голубцы. Они отлично подойдут для лёгкого ужина, и способны насытить организм витаминами.

Голубцы овощные. Рецепт приготовления
Паста — основное блюдо в итальянских семьях. Её подают на обед и ужин, из неё готовят холодные салаты с овощами и морепродуктами. Употребляя пасту в огромных количествах, итальянцы совсем не набирают в весе, так как макаронные изделия не дополняются жирным мясным стейком, котлетой, отбивной. Соусы в основном используются овощные. Предлагаем вашему вниманию лёгкую пасту с овощами. Оливки дополнят блюдо, сыр придаст пикантный вкус и аромат, а вы не наберёте лишние килограммы. Рецепт приготовления лёгкой овощной пасты.
Ризотто — популярное итальянское блюдо из риса с добавлением сливок и сыра. Если приготовить ризотто заменив рис на гречневую крупу, блюдо получиться диетическим, а так же может войти в вегетарианское меню. Сливки и сыр придают гречке нежный, сливочный вкус, грибы отлично сочетающиеся с этой крупой, легко заменят мясо. Несмотря на лёгкий состав блюдо получается очень сытны. Ризотто из гречки с грибами. Рецепт приготовления.

Куриные сердечки являются универсальным и дешевым субпродуктом, доступным каждой домохозяйке. Используя этот продукт, вы можете приготовить целую массу различных блюд, которые подойдут для наполнения любого стола. Особенно хорош салат из куриных сердечек. Он получается сытным и вкусным.

Салат из куриных сердечек. Рецепт приготовления.
Этот салат подойдёт как для лёгкого ужина, так и для перекуса. В состав этого блюда входят куриные грудки, которые считаются диетическим мясом. Яблоки помогут оттенить резкий запах и вкус сельдерея, а так же дополнят салат. Лимонный сок освежит, придаст тонкую цитрусовую нотку. Салат из сельдерея с куриной грудкой. Рецепт приготовления.