Как вести себя в тренажерном зале: советы новичкам


1 В тренажерных залах существуют особые правила поведения. Сейчас мы говорим не о технике безопасности и выполнении упражнений, а о своеобразном этикете спортсменов. В этой статье мы расскажем, как новичку нужно вести себя в спортзале, чтобы не выглядеть глупо и невоспитанно. Весна — самое время подумать о фигуре. Впереди лето: отпуск, море, пляжи. Кто-то садится на диету, а кто-то идет в спортзал. При первом посещении тренажерного зала всегда возникает масса вопросов. С чего начать? Какие тренажеры выбрать? Как себя вести? О технике выполнения упражнений и программе тренировок вам расскажет инструктор. А вот о правилах поведения вы может узнать ниже. Кстати, если вы хотите попробовать что-то новое в спорте, то советую вам заняться зумба фитнесом, на уроки которого можно записаться тут: http://www.galladance.com/directions/grown-up/dance-fitness/zumba/. Очень полезный вид фитнеса который поможет вам откорректировать вашу фигуру, и отлично провести время получая максимум положительных эмоций.

Советы которые вам помогут

Вот несколько простых правил, которые помогут вам легче вписаться в жизнь тренажерного зала: Будьте вежливыми. Это правило относится не только к тренажерным залам. Здоровайтесь с инструкторами и постоянными посетителями, давайте другим тренироваться на вашем снаряде, пока вы отдыхаете. И когда вам понадобится совет или страховка — кто-нибудь обязательно придет на помощь. Откажитесь от парфюма. Перед походом в зал не пользуйтесь духами и дезодорантами. Это все равно не спасет от пота. А вот вашим соседям по залу сильный запах может помещать. Пользуйтесь полотенцем. Прежде чем лечь на скамью для жима, постелите на нее полотенце. Вытирайте за собой пот со всех поверхностей. Берите с собой два полотенца — одно для душа, другое для пота.

Еда

Никакой еды в зале. Запах, пусть и приятный, снижает концентрацию спортсменов. Да и сам вид еды отвлекает от тренировок. Не говоря уже о том, что есть во время тренировок — вредно. Поэтому сначала тренировка, потом питание. А из напитков берите с собой только воду. Не занимайте тренажеры понапрасну. Сделали один подход — встаньте и отойдите. Пока вы отдыхаете, снарядом может воспользоваться кто-нибудь другой. И уж тем более нельзя сидеть на тренажерах и болтать с друзьями.
Отзывы и комментарии