Как вести себя в тренажерном зале: советы новичкам (часть 2)


1 Не занимайте тренажеры понапрасну. Сделали один подход — встаньте и отойдите. Пока вы отдыхаете, снарядом может воспользоваться кто-нибудь другой. И уж тем более нельзя сидеть на тренажерах и болтать с друзьями. Не загораживайте зеркала. В большинстве залов на стенах весят зеркала. Для чего они нужны? Не для того, чтобы полюбоваться рельефностью своих мышц (хотя и для этого тоже). Зеркало дает возможность следить за техникой выполнения упражнения. Поэтому не стойте перед зеркалами. Кстати, если вы отрываете свой спортивный зал, то имейте ввиду, что возле спортивных залов, активно развиваются салоны красоты. Ведь спортом в последнее время занимаются часто женщины. Кстати фрезера для маникюра для ваших салонов красоты можно приобрести по выгодной цене в интернет магазине spashop.com.ua.

Дистанция

Соблюдайте дистанцию. Если человек выполняет подход — не подходите близко. Даже если вам всего лишь нужно взять лежащий рядом блин для штанги — подождите, когда тренирующийся закончит упражнение. Не шумите. Громкий шум всегда отвлекает от упражнений. Поэтому не нужно бросать штангу на пол, греметь блинами, кричать что-то через весь зал тренеру или другу. Если вы ходите в зал с друзьями, старайтесь меньше разговаривать и больше заниматься. Отвлекаясь на разговоры, вы не только мешаете другим, но и нарушаете цикличность собственных упражнений. Убирайте за собой. Разбирайте штангу, ставьте на место гантели и другое оборудование. Не оставляете после себя пустые бутылки и другой мусор.

Не отвлекайте

Не отвлекайте других. Никогда не пытайтесь заговорить с человеком во время выполнения упражнения. Не стоит также откровенно глазеть на занимающихся — многих это раздражает. Относитесь к снарядам уважительно. В залах часто занимаются профессиональные спортсмены, да и большинство инструкторов имеют спортивное прошлое. А в тяжелой атлетике и бодибилдинге существует особое отношение к спортивным снарядам. Например, переступить через гриф штанги считается проявлением неуважения. Соблюдая эти правила, и вы быстро станете «своим человеком» в любом тренажерном зале.
Отзывы и комментарии