Искусство правильного питания


А мы тут плюшками балуемся... Малыш и Карлсон

По статистике, добрая половина россиян не привыкла экономить на своём питании. Только 48% наших соотечественников тратят на продукты ½ своего заработка! И не удивительно: от такого количества рецептов и глаза разбегаются, и ноги разъезжаются при входе в супермаркет. Если даже от самих названий, таких как «Американсие блинчики», «Свинина терияки», «Болоньезе с помидорами», слюнки текут, то что говорить об уже приготовленных блюдах? «Лень готовить», — скажете вы, и отчасти будете правы. Но с другой стороны, питаясь вкусно и правильно, вы никогда не нарушите баланс вашего организма. Здоровье всегда превыше всего, согласитесь? Если же перекусывать на ходу или того хуже, ежедневно и всухомятку, да ещё и жирной пищей, проблем с пищеварительной системой явно не избежать. И одна из самых распространённых — запор. Можно избавиться от запора по ссылке или начать кушать правильно. Ведь достаточно соблюдать совсем не сложные правила в рационе.

Ещё одной распространённой проблемой, возникающей из-за неправильного питания, является бессонница. Как часто вы ложитесь спать на «полный живот»? Или наоборот, дабы не соблазниться чем-нибудь вкусненьким на ночь, стараетесь погрузиться в мир Морфея как можно раньше под недовольное урчание живота? Не удивлюсь, если вы ещё долго ворочаетесь, пересчитывая овец, баранов или ещё чего, что ближе вам по вкусу. Лечение бессонницы (сюда) также является делом незаурядным.

Что же делать?

  • Добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов. Конечно, можно кушать и витамины, но согласитесь, искусственно сгенерированное человеком никогда не заменит живого.
  • Кушайте вовремя. Как бы Вы ни были заняты на работе, для себя любимого минутка всегда должна быть!
  • Ну и соблюдайте во всем меру, конечно. В принципе всем можно и жирное, и соленое, и сладкое. Но только в том случае, если кушать все это в меру!
Отзывы и комментарии