Какая кровь – такое и меню


Основным продуктами питания считаются рыба и мясо, употреблять можно ежедневно, но необходимо следить за количеством полученных калорий и жирностью съеденного. Положительно влияют и продукты растительного происхождения. Ограничиться следует в приеме любой капусты и кукурузы, которые оказывают воздействия на щитовидную железу и выработку инсулина соответственно. Не стоит злоупотреблять кислыми фруктами, в частности цитрусовыми. Так же следует уменьшить в рационе питания долю молочных продуктов и яиц. Для обладателей данной группы крови не рекомендуется употребление продуктов из зерновых культур, так как они уменьшают скорость обмена веществ в организме, вследствие чего возможен набор веса. Что касается кондитерских изделий, то Топпинг карамель это лучшее что у вас может быть для того чтобы вы делали лучшие шедевры. Двигательная активность должна быть насыщенной, подойдут любые подходящие упражнения: фитнес, аэробика, зарядка, прогулки, пробежки, коньки, ролики, танцы.

Вторая группа

Если вы обладатель данной группы, то вы прирожденный вегетарианец. Если нет, то необходимо стремиться к этому. Основная пища рациона питания – это растительная. Лучше употреблять ее в натуральном виде. Мясные продукты желательно исключить, или хотя бы заменить на нежирное птичье мясо. Для того чтобы не набрать лишние килограммы, следует уменьшить в рационе содержание молочных продуктов и фасоли. Для данной группы крови, в отличие от первой, двигательная активность должна быть размеренно, плавной, релаксационной. Лучше всего подойдут занятия йогой, медленное плавание, спокойная аэробика или просто растяжка.

Третья группа

Питаться лучше мясом, яйцами и молочными продуктами, хотя куриное мясо лучше исключить, так как оно не очень хорошо влияет на организм, лучше его заменить бараниной. Рыба очень подходит для рациона, даже в любом виде. Так же полезными будут все овощи, кроме помидор, который вредны для этой группы крови. Пшеницу, гречку, орехи, семечки, морепродукты лучше всего исключить из рациона питания, если не хотите получить прибавку в весе. Из масел самым лучшим вариантом будет оливковое. Для физических упражнений подойдет средний режим, между первой и второй группами. Лучше все чередовать интенсивные нагрузки (бег, аэробика) с релаксацией (занятие йогой, ходьба).

Четвертая группа

Налегать на мясо категорически противопоказано, его нужно есть в небольших количествах. Красное мясо и курицу лучше всего исключить из рациона питания. Ну, уж на рыбе и морепродуктах можно и оторваться, пренебрегая только камбалой. Кукуруза и фасоль, гречка и пшеница замедлят усваивание веществ, поэтому их стоит ограничить. Молочные продукты и все овощи пойдут только на пользу. Масло лучше использовать оливковое, а от апельсинов и бананов лучше отказаться. Физическая активность должна быть умеренно интенсивной, достаточно около три – четырех раз в неделю. Подойдут танцы, бег, быстрая ходьба.
Отзывы и комментарии